Avec le coach nous avons décidé que ma coupure commence à partir de cette semaine  elle va etre de 4 semaines environ.Le but est de recharger les batteries pour repartir frais sur la prochaine saison avec une grosse envie
A+

  

Aprés mon dernier IM à Zurich j'ai fait une semaine sans aucune activité sportive (ça fait du bien) et ensuite j'ai repris doucement sans prise de tete et à l'envie donc inutile de vous dire que c'était du bricolage  ,depuis deux semaines le coach a repris les choses en main, normalement si la motivation revient  samedi 5 septembre je participerais au triathlon sprint de Carcans avec  les distances suivantes 500m de natation, 30km de vélo et 5km de trail, je ne serais pas au top mais on fera au mieux 

Enfin un Ironman réalisé proprement quoique !!!!

A 7h le départ natation se fait dans l’eau je me retrouve au milieu du paquet quand la trompe retentit  je me retrouve  vite bloqué par ceux de devant qui comme d’habitude n’avance pas vite, je panique un peu car ceux de derrière évidemment veulent passer et me monte dessus sans que j’ai une issue de secours ça part mal. Au bout de 500m ça se décante j’arrive enfin à nager un peu mais à la fin du premier tour j’ai des crampes dans les mollets et les ischios, la galère continue dans l’eau mais j’arrive quand même à nager. Sur ce deuxième tour à part les crampes je suis mieux  je sors de l’eau en 1h01’49 pas terrible le moral n’est pas au top d’autant plus qu’à la sortie il ne fait pas trop chaud et il pleut.

T1 de merde je ne trouve pas mon vélo  !!!! Au bout d’un petit moment je le retrouve et hop c’est parti pour les 180km sous la pluie et là je déchante rapidement  dans l’épreuve ou habituellement je me fais le plus plaisir c’est draftland que des paquets une vraie cyclo, sur 6 ironman c’est le premier ou je vois autant de drafting et pas un carton des arbitres  !!!! Je me demande ce que je fou là au bout d’un moment j’arrive à me re-concentrer la pluie c’est arrêté, je gère mes efforts et mon alimentation tranquillement je boucle les 180km en 4h55’ sur ce parcours (pas tout plat et difficile dixit le coach) et en gérant c’est pas si mal

T2 de merde (encore) je ne retrouve pas ma place   !!!! Enfin je la retrouve je prends mon porte gourde que j’avais décidé de prendre pour éviter de m’arrêter trop souvent au ravito et c’est parti, et là, surprise je me fais plaisir sur ce marathon il faut dire que la température est idéale et l’ambiance super tout le long de ce marathon j’arrive à courir tout le long sans gros coup de barre je franchis la ligne d’arrivée en 9h36’52, 153éme au scratch et 35éme dans mon GA et  un marathon en 3h33’56 et ça j’en suis super fier le travail paye et le moral est au top

Malgré une natation moyenne, une partie vélo gangréné par le drafting je suis très content de ma course d’autant plus que tous mes objectifs sont atteints

Pour rappel : faire moins de 10h17 c’était bien et moins de10h c’était le top  

Faire un marathon propre c'est-à-dire courir tout le long c’est chose faite

Conclusion : le moral est au top et la motivation toujours présente comme quoi même à 37 ans le travail paie Merci Mr Christophe BASTIE  qui lui aussi fait une trés belle course il termine en 8h44'24 à la 5eme place (53'45/4h42'55/3h05'11)

PS: Un gros merci à Olivier pour le pret de sa roue avant apparemment elle va trés trés bien la Easton Tempest  

Ci dessous mes différents temps:

Patrice Durand