FICHE D'IDENTITE

Nom:  DURAND
PrénomPatrice
Date de naissance: 8 février 1972
Marié a Delphine
2 enfants Thomas et Mathieu
J'habite: Le PORGE (33)
J'aime: Ma famille ,le sport en général particuliérement le triathlon LD et le riz au lait 
J'aime pas: Ceux qui on la grosse tete, les hypocrites et les épinards
Débuts dans le triathlon: En 2002
Mes objectifs: Progresser dans mon sport en prenant du plaisir et la qualif à Hawaï (ça c'est fait )
 
 
 
 
Mon palmares sur IRONMAN



2005 NICE (France) 11h06 144éme
Nat. 1h03'/Vélo 5h47'/Càp 4h14'




2006 KLAGENFURT (Autriche) 10h17 296éme
Nat. 59'37''/Vélo 5h13'/Càp 3h56'




2007 LANZAROTE (Iles Canaries) 11h04 180éme
Nat. 1h01'/Vélo 5h49/Càp 4h03



2008 NICE (France) 10h31 175éme
Nat. 59'37/Vélo 5h20'/Càp 4h01




2009 HAINAN (Chine) 10h54 32éme
Nat. 48'48"/Vélo 5h11'/Càp 4h54







2009 ZURICH (Suisse) 9h37' 153éme

Nat. 1h01'/Vélo 4h55'/Càp 3h34'
 
IM Franckfort
2010 FRANCFORT (Allemagne) 9h50 126éme
Nat. 1h01/Vélo 5h/Càp 3h42 Qualif Hawaï
IM HAWAÏ 1
2010 KONA (Hawaï) 9h55 392éme
(19éme Français)
Nat. 1h07/Vélo 5h04/Càpied 3h35
IM Franckfort
2011 FRANCFORT (Allemagne) 9h48' 213éme
Nat. 57'/Vélo 5h07'/Càp 3h38

Visiteurs

 
 
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PARTENAIRES 2012

N'hésitez pas a vous rendre dans ce magasin vous y trouverez tout ce dont vous avez besoin pour la pratique de votre sport et s'ils n'ont pas ils peuvent vous le commander de plus l'équipe est trés compétante et sympa alors foncez

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                                                                              Saint Médard en Jalles

 

 

 

L'association sportive de la société dans laquelle je travaille (la SNPE)

 

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BONJOUR ET BIENVENUE

Ce blog est  a destination de tous ceux qui aiment le sport ,grace a celui ci je vais vous faire partager ma passion pour le triathlon et les sports outdoors (raid,trail.....) 
Je mettrais en ligne toute ma préparation pour mes futurs objectifs
N'hésitez pas a laisser des commentaires et a vous inscrire a la newsletter je me ferais un plaisir de vous répondre
 
AGENDA 2012
29 janvier = 10km du Teich
57éme en 39'48
26 février = 10km de Saucats
24éme en 39'14
11 mars = 10km de Saint Médard en Jalles
200éme en 38'34 (meilleur chrono sur 10km)
17 mars = Raid de Bommes
Abandon aprés 1h VTT: Fracture clavicule gauche 
15 avril = triathlon half de Homps
Participation annulée
Du 22 au 28 avril = stage avec mon coach dans le Var
Bon petit stage avec 28h30 de training
6 mai = triathlon sprint de Bordeaux
Participation annulée
19 mai = IRONMAN Lanzarote
DNF probléme mécanique
lanzarote.jpg
 26 mai = triathlon  sprint par équipe de Mimizan
   10 juin = triathlon sprint de Bégles
24 juin = IRONMAN de Nice
nice.jpg
Mardi 26 juillet 2011 2 26 /07 /Juil /2011 17:25

De retour de francfort un petit résumé de ma course

Au vu des conditions météo prévu pour la course froid 5°c le matin et 15°c l’après midi avec de la pluie et beaucoup de vent  je décide (après essai les jours précédents) de mettre pour la partie vélo la veste mi saison et ça ce fut une très bonne décision

Ensuite niveau stratégie de course je veux faire une grosse natation, je sors en 57’ tout rond donc ça c’est fait puisque je bats de plus de 2’ mon meilleur chrono sur la distance qui était de 59’37

Nat-1-copie-1.jpg  Nat-2-copie-1.jpg

Pour la partie vélo je vais gérer et éviter de m’exploser les quadriceps, je pose le vélo en 5h07’ j’ai géré comme j’ai pu avec la pluie et le vent très fort

Velo-1-copie-1.jpg Velo4.jpg Velo3.jpg 0034 32554

Pour le marathon je veux faire moins de 3h35, les 20 premiers kilomètres se passent pas mal mais au fur et a mesure des tours la moyenne chute irrémédiablement   je termine en 3h38’41 avec un temps final de 9h48’42, 213éme au général et 37éme en groupe d’âge

Cap-1.jpg Cap2.jpg Cap3.jpg Cap4.jpg Cap5.jpg Cap6.jpg Finish1.jpg Finish.jpg

Un peu déçu  quand même à l’arrivée, mais finalement un peu plus tard la déception s’en va car au vu des conditions météo c’est déjà pas si mal d’avoir terminé cet Ironman, de plus c’est mon deuxième meilleur chrono sur la distance, a l’aire d’arrivée je  retrouve mon Jean Mi qui fait une superbe course et qui se qualifie directement pour Hawaii le bougre il me colle quand même 6 secondes puis Sandrine arrive a son tour en larmes elle bat sa meilleur performance sur la distance de plus d’une heure je suis vraiment content pour eux

En conclusion, pour le marathon j’ai voulu essayer une tactique mais au vu du chrono ça ne marche pas , la prochaine fois j’écouterais le coach ça c’est sur . Les deux objectifs n’étant pas atteints ce n’est pas cette année que je prends ma retraite sportive, alors au boulot,  mais avant ça place aux vacances en famille et ça, ça va vraiment faire du bien.

@+

Par PATRICE
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Samedi 23 juillet 2011 6 23 /07 /Juil /2011 15:48

Aujourd'hui dépot des vélos au parc ainsi que des sacs, pour l'instant pas de pluie, pourvu que ça dure.... par contre du froid, c'est sur, demain je roule en veste vélo

 

@+ pour des news

 

Depot-velo-Francfort-2011.JPG

Par PATRICE
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Dimanche 17 juillet 2011 7 17 /07 /Juil /2011 09:24

IM Franckfort

 

Enfin la préparation se termine , mercredi  c’est le départ, je fais une halte le soir à Reims et le lendemain j’arrive à Francfort. Dimanche  je serais donc au départ de mon 9éme Ironman en 7 ans.

Je pars à 7h avec le dossard 1197

Pour suivre la course c’est ici

A part ma chute en vélo la préparation s’est bien passé malgré des moments de doutes et de fatigue.Dernièrement j’ai effectué de bonnes séances, sur ces 3 dernières semaines je totalise 71h30 d’entrainement, c’est mon plus gros volume depuis que j’ai commencé le triathlon on verra bien si cela paye….

Le premier objectif sur cette course sera de battre mon meilleur chrono sur la distance c'est-à-dire faire moins de 9h36 (temps réalisé en 2009 a Zurich) et le second la qualification pour Hawaii.

A bientôt pour des news

Par PATRICE
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Lundi 20 juin 2011 1 20 /06 /Juin /2011 18:43

 

Samedi matin départ avec toute la famille direction Revel, j’ai réservé un chalet dans un camping à 5km du site de la course nous arrivons vers 14h sans soucis on décharge les bagages, je monte le vélo et hop c’est parti pour un petit roulage afin de vérifier le matos et de reconnaitre un peu le parcours.

Je me rend vite compte que dans le coin ça monte pas mal rien que pour rejoindre le lac je suis obligé de m’employer un peu , j’arrive enfin au PC course là je commence la reconnaissance du début du parcours,  ça monte encore !!!!  J’arrive au barrage des Camazzes  c’est la fin de la première difficulté, je décide de faire demi tour,  j’en ai assez vu pour aujourd’hui, pour la suite je verrais ça pendant la course d’autant plus qu’il ne fait vraiment pas beau et que le vent souffle très fort. Retour au chalet pour retrouver la famille.

Dans l’après midi j’emmène tout le monde voir le lac (cette fois en voiture) et par la même je retire mon dossard nous restons un moment voir les concurrents du CD  puis nous rentrons.

Après un bon plat de pate je prépare les affaires et les ravitos ensuite tout le monde part se coucher car dimanche matin le réveil sonne à 6h pour un départ de la course à 9h.

Dimanche matin après un  bon déjeuner  nous partons pour le lac, il fait très frais, voir froid 10°C, je me demande si je ne vais pas faire le vélo avec la veste ? J’hésite tout le long des préparatifs, je décide de faire comme si je la prenais et j’aviserais à la sortie de l’eau.

 

Après un petit échauffement dans l’eau je me place devant pour le départ.

 9h10 c’est parti, sans trop de problème je prends rapidement mon rythme,  je sors 8éme de l’eau à ma montre 31’21 au chrono officiel 34’44 a la sortie du parc, transition un peu longue car finalement je ne prends pas ma veste donc je suis obligé de transférer les ravitos dans la trifonction.

 

Vélo : je gère la première difficulté, ensuite ce sont  deux boucles à faire avec une section de 9.5km difficile pour remonter vers le barrage des Camazzes. Pour la première boucle les jambes ne sont pas terribles la deuxième se passe mieux  j’arrive au parc 5éme en 2h32’52“ 13éme temps  pour 77.5km à ma Garmin

 

Course à pied : cette fois bonne transition départ un peu rapide mais les jambes vont pas trop mal je vais être assez régulier sur l’ensemble du parcours malgré les deux coups de cul et la longue ligne droite tout en montée,  je termine 9éme au scratch 18éme temps en 1h43’41“ pour 22km à ma montre

Au final 7éme Senior et 9éme au scratch en 4h51’17“

A l'arrivée

030.JPG

031

 

Le classement complet  ici

 

En conclusion : Très beau triathlon mais difficile, dans l’ensemble je suis satisfait de ma course l’objectif premier qui était de terminer est largement atteint, le moral est belle et bien de retour maintenant place à la dernière ligne droite avant Francfort .Cela fait vraiment du bien des week end comme ça en famille.


Ci dessous le relevé de ma montre Garmin

 

Récapitulatif HALF TRIATHLON DE REVEL

Tout

Temps:

04:47:16

Distance:

102,33 km

Gain d'altitude:

1.584 m

Calories:

3.061 C

Chronométrage

Temps:

04:47:16

Tps déplac.:

04:45:55

Elapsed Time:

04:51:15

 

Vitesse moy.:

21,4 km/h

Avg Moving Speed:

21,5 km/h

Vitesse max.:

64,6 km/h

Altitude

Gain d'altitude:

1.584 m

Perte d'altitude:

1.584 m

Altitude min.:

223 m

Altitude max.:

665 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:

144 bpm

FC max.:

165 bpm

Circuits 3



Intervalle

Temps

Distance

Vitesse moy.

Récapitulatif

04:47:16

102,33

21,4

Natation 1

00:31:21

2,79

5,3

Vélo 2

02:32:28

77,53

30,5

Course à pied 3

01:43:27

22,01

12,8

 

 

 


Par PATRICE
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Lundi 13 juin 2011 1 13 /06 /Juin /2011 18:35

Ca ça fait du bien au moral  un trés bon week end passé en famille chez mes parents dans les Landes avec le samedi aprés midi le triathlon sprint par équipe à Mimizan avec les copains et une belle 10éme place au scratch, 3éme club Aquitain et je pense synonyme de qualification pour le championnat de France à Partenay

Nos temps: Natation 13'38/ Vélo 27'40/ Cà pied 21'14 soit au total 1h02'32

Tous les résultats  ici

Pour ma part je suis content de ma course on dirait que la forme revient.....

Le dimanche matin une petite sortie en vélo pour récuperer et l'aprés midi aprés un bon repas en famille je me poste sur le bord de la route pour encourager les copains

Samedi prochain départ pour un autre week end en famille mais cette fois à Revel ou je prendrais le départ dimanche matin à 11h du triathlon Half Ironman    

@+

 

A l'arrivée

 

Mimizan-2011.jpg

Par PATRICE
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Lundi 6 juin 2011 1 06 /06 /Juin /2011 15:20

Le week end prochain à Mimizan j'avais prévu de faire le sprint par équipe le samedi et le CD le dimanche mais finalement je ferais uniquement le sprint par équipe à bloc en essayant d'aider le plus possible l'équipe

En esperant que la forme revienne vite car actuellement c'est vraiment pas le top je suis un peu à l'arrache sur tout les entrainements  

 

A samedi pour certains d'entre vous 

Par PATRICE
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Mardi 31 mai 2011 2 31 /05 /Mai /2011 19:05

Pour remettre les choses dans leurs contextes il faut savoir que 12 jours auparavant je chute en vélo car je prends une barrière de pleine face à 40km/h. Je m’en sors très très  bien puisque je n’aurais que des points sur le doigt de la main gauche et sur la cuisse gauche par contre j’ai le genou droit bien gonflé et ça tire bien autour de celui ci, je reprends l’entrainement rapidement sans trop de douleurs à part dans la main gauche ou en vélo dés que la route est en mauvaise état je suis obligé de lâcher le guidon. Malgré tout ça je décide de prendre le départ du Half de Périgueux

Avant le départ :

Au dernier moment je décide de changer ma roue paraculaire contre la 1080 sur les conseils de personnes qui connaissent bien le parcours  j’arrive à l’arrache au parc pour poser le vélo après pas mal de galères pour régler le frein et le centrage de celle-ci

Je sens qu’aujourd’hui je n’ai pas la gnac, je n’ai pas trop le moral, pourquoi ? Peut être de la fatigue ?

Natation :

Natation dans l’Isle un peu fraiche malgré le manque d’eau flagrant. Les filles partent 5’ avant nous, je me place devant et hop c’est parti. Je me mets assez rapidement en action je glisse pas trop mal même si les sensations ne sont pas au top, je lève la tête de temps en temps pour me situer et pour éviter de me faire trop distancer, je pense que je sors dans les 10.

Vélo :

Départ rapide mais là dés la première cote  les pignons ne passent pas, je suis planté obligé de descendre du vélo et de monter en marchant, là, le moral en prend un sacré coup je remonte et repart mais ça ne va pas, j’ai pas les jambes,  je suis à l’arrache dans toutes les bosses et je n’ai pas les bons braquets de plus la main gauche me fait très mal à chaque fois que le route tape en bref rien ne va je pense abandonner sans arrêt mais finalement à force de repousser l’échéance j’arrive au parc  on m’annonce dans les 15 ???

Course à pied :

Je pars sur un bon rythme mais là encore problème, c’est mon genou droit qui me fait mal, il irradie toute la jambe jusqu’au dos je serre les dents  pour voir si ça s’arrange mais à la fin du 1er tour je décide de m’arrêter le mental me lâche définitivement

Bilan :

Pour le positif une bonne natation pour le reste ce n’est pas terrible du tout j’aurais peut être  du m’abstenir de venir à Périgueux sans doute un peu trop tôt après ma chute

De toute façon ce n’est que du sport et  tout ce qui ne tue pas rend plus fort

Alors……………………….    

 

La preuve par l'image, je fais vraiment la tete des mauvais jours 

Perigueux-2011.jpg

Par PATRICE
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Dimanche 22 mai 2011 7 22 /05 /Mai /2011 15:49

Bon ben c'est reparti, plus de peur que de mal, j'ai pu reprendre l'entrainement vendredi par une petite sortie vélo, samedi une séance vélo et une de course à pied puis pour dimanche une bonne petite séance de 3h sur home trainer enchainé avec 45' à pied sur tapis. 

Tout semble rentrer dans l'ordre il manque la natation mais je pense pouvoir nager à partir de mercredi    

Dimanche prochain je serais sans doute au départ du Half de Périgueux histoire de voir ou j'en suis 

 

 

 

 

 

 Du 16 au 22/05/11

NATATION

VELO

C.A PIED

 

 

 

 

 

 

 

 

LUNDI

2600m en 1h

 

17,5km en 1h40

 

 

 

Piste Athlé

 

 

 

 

MARDI

 

35km en 1h

 

 

 

Accident vélo

 

 

 

 

 

MERCREDI

REPOS

REPOS

REPOS

 

 

 

 

 

 

 

 

JEUDI

REPOS

REPOS

REPOS

 

 

 

 

 

 

 

 

VENDREDI

 

80km en 3h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SAMEDI

 

85km en 3h

11,5km en 1h

 

 

 

 

 

 

Home Trainer

Enchainé

DIMANCHE

 

100km en 3h

8,5km en 45'

 

 

 

Sur tapis

DUREE HEBDO

1h

10h

3h25

 

DISTANCE

2600m

300km

37,5km

 
       
 

 VOLUME SEMAINE:

14h25

 
Par PATRICE
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Mardi 17 mai 2011 2 17 /05 /Mai /2011 17:57


Et oui ce coup ci c'est sur ça va etre une semaine de recuperation , bien obligé puisque ce matin lors de ma séance vélo  j'ai eu un accident en effet je me suis pris de plein fouet (40km/h) une barriére qui sert a fermer une route forestiére. Celle ci étant habituellement ouverte et étant a bloc sur mon cintre de chrono je n'ai pas fait attention et boum 

 

Résultats une belle culbute et une partie de la journée aux urgences mais finalement je m'en sort trés trés bien je n'ai rien de cassé juste 5 points sur le dessus du majeur gauche et deux dessous puis 6 points sur la cuisse gauche et bien sur pas mal d'hématomes

 

Coté entrainement cette semaine pas de natation et pour le reste je vais faire au mieux 

 

@+ 

Par PATRICE
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Lundi 16 mai 2011 1 16 /05 /Mai /2011 07:53

Le coach m'avait prévu une belle semaine d'entrainement en recup aprés le triathlon sprint de Carcans  mais bon, pour l'instant ça va, j'arrive à récuperer entre les séances, pourvu que ça dure.....

 

Ci dessous une photo prise lors de ma sortie vélo de dimanche à la pointe du Cap Ferret. Elle n' est pas belle notre région

 

@+

 

IMG_0154.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

Du 9 au 15/5/11

NATATION

VELO

C.A PIED

PPG/Comp

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LUNDI

 

 

 

30'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MARDI

2800m en 1h

86km en 3h

21km en 1h45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MERCREDI

3900m en 1h15

68km en 2h30

10km en 1h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

JEUDI

 

155km en 5h30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VENDREDI

 

 

21km en 1h45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SAMEDI

3500m en 1h15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Enchainé

 

 

DIMANCHE

 

148km en 5h

6km en 30'

 

 

 

 

 

 

 

 

DUREE HEBDO

3h40

16h

5h

30'

 
 

DISTANCE

10200m

457km

58km

   
   
           
 

 VOLUME SEMAINE:

25h10

     
Par PATRICE
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