De retour de francfort un petit résumé de ma course

Au vu des conditions météo prévu pour la course froid 5°c le matin et 15°c l’après midi avec de la pluie et beaucoup de vent  je décide (après essai les jours précédents) de mettre pour la partie vélo la veste mi saison et ça ce fut une très bonne décision

Ensuite niveau stratégie de course je veux faire une grosse natation, je sors en 57’ tout rond donc ça c’est fait puisque je bats de plus de 2’ mon meilleur chrono sur la distance qui était de 59’37

Pour la partie vélo je vais gérer et éviter de m’exploser les quadriceps, je pose le vélo en 5h07’ j’ai géré comme j’ai pu avec la pluie et le vent très fort

Pour le marathon je veux faire moins de 3h35, les 20 premiers kilomètres se passent pas mal mais au fur et a mesure des tours la moyenne chute irrémédiablement   je termine en 3h38’41 avec un temps final de 9h48’42, 213éme au général et 37éme en groupe d’âge

Un peu déçu  quand même à l’arrivée, mais finalement un peu plus tard la déception s’en va car au vu des conditions météo c’est déjà pas si mal d’avoir terminé cet Ironman, de plus c’est mon deuxième meilleur chrono sur la distance, a l’aire d’arrivée je  retrouve mon Jean Mi qui fait une superbe course et qui se qualifie directement pour Hawaii le bougre il me colle quand même 6 secondes puis Sandrine arrive a son tour en larmes elle bat sa meilleur performance sur la distance de plus d’une heure je suis vraiment content pour eux

En conclusion, pour le marathon j’ai voulu essayer une tactique mais au vu du chrono ça ne marche pas , la prochaine fois j’écouterais le coach ça c’est sur . Les deux objectifs n’étant pas atteints ce n’est pas cette année que je prends ma retraite sportive, alors au boulot,  mais avant ça place aux vacances en famille et ça, ça va vraiment faire du bien.

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Enfin la préparation se termine , mercredi  c’est le départ, je fais une halte le soir à Reims et le lendemain j’arrive à Francfort. Dimanche  je serais donc au départ de mon 9éme Ironman en 7 ans.

Je pars à 7h avec le dossard 1197

Pour suivre la course c’est ici

A part ma chute en vélo la préparation s’est bien passé malgré des moments de doutes et de fatigue.Dernièrement j’ai effectué de bonnes séances, sur ces 3 dernières semaines je totalise 71h30 d’entrainement, c’est mon plus gros volume depuis que j’ai commencé le triathlon on verra bien si cela paye….

Le premier objectif sur cette course sera de battre mon meilleur chrono sur la distance c'est-à-dire faire moins de 9h36 (temps réalisé en 2009 a Zurich) et le second la qualification pour Hawaii.

A bientôt pour des news

Ca ça fait du bien au moral  un trés bon week end passé en famille chez mes parents dans les Landes avec le samedi aprés midi le triathlon sprint par équipe à Mimizan avec les copains et une belle 10éme place au scratch, 3éme club Aquitain et je pense synonyme de qualification pour le championnat de France à Partenay

Nos temps: Natation 13'38/ Vélo 27'40/ Cà pied 21'14 soit au total 1h02'32

Tous les résultats  ici

Pour ma part je suis content de ma course on dirait que la forme revient.....

Le dimanche matin une petite sortie en vélo pour récuperer et l'aprés midi aprés un bon repas en famille je me poste sur le bord de la route pour encourager les copains

Samedi prochain départ pour un autre week end en famille mais cette fois à Revel ou je prendrais le départ dimanche matin à 11h du triathlon Half Ironman    

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A l'arrivée

Pour remettre les choses dans leurs contextes il faut savoir que 12 jours auparavant je chute en vélo car je prends une barrière de pleine face à 40km/h. Je m’en sors très très  bien puisque je n’aurais que des points sur le doigt de la main gauche et sur la cuisse gauche par contre j’ai le genou droit bien gonflé et ça tire bien autour de celui ci, je reprends l’entrainement rapidement sans trop de douleurs à part dans la main gauche ou en vélo dés que la route est en mauvaise état je suis obligé de lâcher le guidon. Malgré tout ça je décide de prendre le départ du Half de Périgueux

Avant le départ :

Au dernier moment je décide de changer ma roue paraculaire contre la 1080 sur les conseils de personnes qui connaissent bien le parcours  j’arrive à l’arrache au parc pour poser le vélo après pas mal de galères pour régler le frein et le centrage de celle-ci

Je sens qu’aujourd’hui je n’ai pas la gnac, je n’ai pas trop le moral, pourquoi ? Peut être de la fatigue ?

Natation :

Natation dans l’Isle un peu fraiche malgré le manque d’eau flagrant. Les filles partent 5’ avant nous, je me place devant et hop c’est parti. Je me mets assez rapidement en action je glisse pas trop mal même si les sensations ne sont pas au top, je lève la tête de temps en temps pour me situer et pour éviter de me faire trop distancer, je pense que je sors dans les 10.

Vélo :

Départ rapide mais là dés la première cote  les pignons ne passent pas, je suis planté obligé de descendre du vélo et de monter en marchant, là, le moral en prend un sacré coup je remonte et repart mais ça ne va pas, j’ai pas les jambes,  je suis à l’arrache dans toutes les bosses et je n’ai pas les bons braquets de plus la main gauche me fait très mal à chaque fois que le route tape en bref rien ne va je pense abandonner sans arrêt mais finalement à force de repousser l’échéance j’arrive au parc  on m’annonce dans les 15 ???

Course à pied :

Je pars sur un bon rythme mais là encore problème, c’est mon genou droit qui me fait mal, il irradie toute la jambe jusqu’au dos je serre les dents  pour voir si ça s’arrange mais à la fin du 1^er tour je décide de m’arrêter le mental me lâche définitivement

Bilan :

Pour le positif une bonne natation pour le reste ce n’est pas terrible du tout j’aurais peut être  du m’abstenir de venir à Périgueux sans doute un peu trop tôt après ma chute

De toute façon ce n’est que du sport et  tout ce qui ne tue pas rend plus fort

Alors……………………….    

La preuve par l'image, je fais vraiment la tete des mauvais jours 

Et oui ce coup ci c'est sur ça va etre une semaine de recuperation , bien obligé puisque ce matin lors de ma séance vélo  j'ai eu un accident en effet je me suis pris de plein fouet (40km/h) une barriére qui sert a fermer une route forestiére. Celle ci étant habituellement ouverte et étant a bloc sur mon cintre de chrono je n'ai pas fait attention et boum 

Résultats une belle culbute et une partie de la journée aux urgences mais finalement je m'en sort trés trés bien je n'ai rien de cassé juste 5 points sur le dessus du majeur gauche et deux dessous puis 6 points sur la cuisse gauche et bien sur pas mal d'hématomes

Coté entrainement cette semaine pas de natation et pour le reste je vais faire au mieux 

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