FICHE D'IDENTITE

Nom:  DURAND
PrénomPatrice
Date de naissance: 8 février 1972
Marié a Delphine
2 enfants Thomas et Mathieu
J'habite: Le PORGE (33)
J'aime: Ma famille ,le sport en général particuliérement le triathlon LD et le riz au lait 
J'aime pas: Ceux qui on la grosse tete, les hypocrites et les épinards
Débuts dans le triathlon: En 2002
Mes objectifs: Progresser dans mon sport en prenant du plaisir et la qualif à Hawaï (ça c'est fait )
 
 
 
 
Mon palmares sur IRONMAN



2005 NICE (France) 11h06 144éme
Nat. 1h03'/Vélo 5h47'/Càp 4h14'




2006 KLAGENFURT (Autriche) 10h17 296éme
Nat. 59'37''/Vélo 5h13'/Càp 3h56'




2007 LANZAROTE (Iles Canaries) 11h04 180éme
Nat. 1h01'/Vélo 5h49/Càp 4h03



2008 NICE (France) 10h31 175éme
Nat. 59'37/Vélo 5h20'/Càp 4h01




2009 HAINAN (Chine) 10h54 32éme
Nat. 48'48"/Vélo 5h11'/Càp 4h54







2009 ZURICH (Suisse) 9h37' 153éme

Nat. 1h01'/Vélo 4h55'/Càp 3h34'
 
IM Franckfort
2010 FRANCFORT (Allemagne) 9h50 126éme
Nat. 1h01/Vélo 5h/Càp 3h42 Qualif Hawaï
IM HAWAÏ 1
2010 KONA (Hawaï) 9h55 392éme
(19éme Français)
Nat. 1h07/Vélo 5h04/Càpied 3h35
IM Franckfort
2011 FRANCFORT (Allemagne) 9h48' 213éme
Nat. 57'/Vélo 5h07'/Càp 3h38

Visiteurs

 
 
Vous êtes  5  personne(s) sur ce blog au lieu de bosser ou de vous entraîner!!!!

PARTENAIRES 2012

N'hésitez pas a vous rendre dans ce magasin vous y trouverez tout ce dont vous avez besoin pour la pratique de votre sport et s'ils n'ont pas ils peuvent vous le commander de plus l'équipe est trés compétante et sympa alors foncez

Logo Intersport

                                                                              Saint Médard en Jalles

 

 

 

L'association sportive de la société dans laquelle je travaille (la SNPE)

 

logo ASAP

BONJOUR ET BIENVENUE

Ce blog est  a destination de tous ceux qui aiment le sport ,grace a celui ci je vais vous faire partager ma passion pour le triathlon et les sports outdoors (raid,trail.....) 
Je mettrais en ligne toute ma préparation pour mes futurs objectifs
N'hésitez pas a laisser des commentaires et a vous inscrire a la newsletter je me ferais un plaisir de vous répondre
 
AGENDA 2012
29 janvier = 10km du Teich
57éme en 39'48
26 février = 10km de Saucats
24éme en 39'14
11 mars = 10km de Saint Médard en Jalles
200éme en 38'34 (meilleur chrono sur 10km)
17 mars = Raid de Bommes
Abandon aprés 1h VTT: Fracture clavicule gauche 
15 avril = triathlon half de Homps
Participation annulée
Du 22 au 28 avril = stage avec mon coach dans le Var
Bon petit stage avec 28h30 de training
6 mai = triathlon sprint de Bordeaux
Participation annulée
19 mai = IRONMAN Lanzarote
DNF probléme mécanique
lanzarote.jpg
 26 mai = triathlon  sprint par équipe de Mimizan
   10 juin = triathlon sprint de Bégles
24 juin = IRONMAN de Nice
nice.jpg
Lundi 9 août 2010 1 09 /08 /Août /2010 09:05

Cette semaine la forme est un peu revenue pourvu que ça dure.........

 

 

 

 

 

 

 

 Du 2 au 8/8/10

NATATION

VELO

C.A PIED

PPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LUNDI

 

55km en 1h50

 

35'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MARDI

3200m en 1h05

 

17,5km en 1h30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MERCREDI

2600m en 1h

90km en 2h50

8,5km en 45'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

JEUDI

REPOS

REPOS

REPOS

REPOS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VENDREDI

3100m en 1h

 

14km en 1h15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SAMEDI

3000m en 1h

 

9km en 50'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DIMANCHE

 

140km en 4h30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DUREE HEBDO

4h05

9h10

4h20

35'

 
 

DISTANCE

11900m

285km

49km

   
   
           
 

 VOLUME SEMAINE:

18h10

     

 

 

Par PATRICE
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Dimanche 1 août 2010 7 01 /08 /Août /2010 16:05

Alors que la reprise c'était bien passée ce début de semaine fut trés trés difficile en effet jusqu'à jeudi une grosse fatigue est arrivée de je ne sais ou???

Mardi séance nat amputée de 400m j'avais les jambes pleines de crampes

Mercredi j'annule la séance nat

Jeudi bof bof en vélo

Vendredi enfin pas trop mal et là ça fait plaisir de retrouver un peu de jus

 

 

 

 

 

 

 

 

 Du 26 au 1/8/2010

NATATION

VELO

C.A PIED

PPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LUNDI

3500m en 1h10

 

14,5km en 1h15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MARDI

3000m en 1h

 

9km en 1h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MERCREDI

 

60km en 2h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

JEUDI

 

90km en 3h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Avant PPG

 

 

VENDREDI

3800m en 1h10

 

7km en 45'

35'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Enchainé

 

 

SAMEDI

 

64km en 2h

13,5km en 1h10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DIMANCHE

REPOS

REPOS

REPOS

REPOS

 

 

 

 

 

 

 

DUREE HEBDO

3h20

7h

4h10

35'

 
 

DISTANCE

10300m

214km

44km

   
   
           
 

 VOLUME SEMAINE:

15h05

     
Par PATRICE
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Dimanche 25 juillet 2010 7 25 /07 /Juil /2010 15:38

C'est reparti pour un tour avec Christophe Bastie bien evidemment, d'ailleurs je viens de prolonger le contrat jusqu'en decembre 2011  

Aprés 15 jours sans sport du tout à part un peu de barbotage et quelques randonnées aux Angles cette semaine est synonyme de reprise. Avec cette petite coupure je pensais vraiment etre à la ramasse mais finalement les sensations ne sont pas trop mauvaise pourvu que ça dure

 

 

 

 

 

 

 Du 19 au 25/07/10

NATATION

VELO

C.A PIED

PPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LUNDI

2000m en 1h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MARDI

2000m en 1h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MERCREDI

3800m en 1h10

 

11,5 en 1h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

JEUDI

 

 

 

35'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VENDREDI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SAMEDI

 

55km en 2h

11km en 1h

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DIMANCHE

 

92km en 3h

 

 

 

 

 

 

 

DUREE HEBDO

3h10

4h50

2h

35'

DISTANCE

7800m

147km

22,5km

 VOLUME SEMAINE:

10h35

Par PATRICE
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Mercredi 21 juillet 2010 3 21 /07 /Juil /2010 09:46
Par PATRICE
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Mercredi 21 juillet 2010 3 21 /07 /Juil /2010 08:34

Photo0083.jpg

 

Voici mes coachs et supporters n°1: de gauche à droite Marcel diététicien, Sam préparateur physique et Didier coach sportif

 

Photo0085.jpg

 

De plus ils m'ont déjà trouvé un sponsor le seul probléme c'est qu'ils ce sont engagés auprés de celui ci à boire 600 litres avant le 9 octobre

 

Blague mis à part c'est l'acceuil de mes collégues (copains) lorsque lundi j'ai repris le travail. Vraiment trés sympa MERCI les gars

Par PATRICE
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Mercredi 7 juillet 2010 3 07 /07 /Juil /2010 11:10

Dimanche matin je me réveille à 3h30 en ayant pas trop mal dormi à 4h je descends déjeuner avec le groupe l’ambiance comme d’habitude est un peu tendu pour moi ça va il me tarde juste de prendre le départ

A 4h50 nous prenons la navette louée par Gael direction le plan d’eau il faut savoir que sur cet IM il y a deux parcs le 1er au plan d’eau et le deuxième à l’arrivée au centre de Francfort

Vers 5h30 nous arrivons le traditionnel gonflage des roues commence (l’organisation met à notre disposition des pompes) je dispose mes affaires correctement et ensuite je visualise bien la sortie de l’eau jusqu’au vélo car le parc est immense, je discute un peu avec Fabrice, Jean Mi, Stéphane et je prends la direction du lac, je me mets à l’eau et franchement je la trouve fraiche de bon matin j’aurais bien supporté la combinaison

A 6h45 une première vague prend le départ avec les Pros et certains GA

A 7h c’est enfin à nous, je me place devant pour ne pas me faire enfermer comme à Zurich l’an dernier, j’ai franchement froid, PAN je fais un départ rapide pour essayer de prendre un bon rythme et pour éviter de m’endormir (conseil du coach) les sensations sont pas mauvaises j’ai l’impression d’avancé, en sortant je regarde le chrono 1h01 (198 temps scratch) c’est pas mal c’est le même temps qu’à Zurich mais avec combi j’ai donc fait une bonne natation

nat-Francfort.jpg

La transition est un peu longue il y a pas mal à courir et surtout une grosse bosse à la sortie qui fait monter les puls

J’enfourche le P3C et je pars vite les jambes vont bien le temps est couvert il ne fait pas chaud mais il y a pas mal de vent, j’en profite pour refaire mon retard le plus vite possible (conseil du coach)  sur la première bosse le changement de braquet et de rythme me fera bien mal aux jambes, le secteur pavé n’est pas terrible et dangereux je monte au ralenti j’ai peur de perdre ou de casser quelque chose tellement ça secoue. Je m’alimente bien et je n’aurais pas de grosse défaillance pendant les 185km que je boucle en 5h (91éme temps) 19éme de mon GA

Velo-Francfort-1.jpg Velo-Francfort-3.jpg Velo-Francfort-4.jpg 

J’arrive à la transition je donne le vélo à un bénévole je prends mon sac je me change les chaussettes, je mets les Compresssports, la casquette, les running et c’est parti pour les 42km je pars pas trop mal j’ai décidé de me caler à 12,5km/h avec le GPS mais rapidement la vitesse va chuter j’ai les jambes plus trop fraiches et les deux ischios qui grincent un peu, les crampes ne sont pas loin c’est la première fois que j’ai ce petit souci ????? je ne sais pas trop pourquoi ???

Je bois beaucoup car il fait chaud et lourd c’est orageux au 35éme je me demande vraiment ce que je fou là, je me dit que je suis une merde à pied que j’arrête l’Ironman je suis un peu en perdition je vois mon objectif de 3h30 sur marathon s’envoler c’est difficile dans la tête je me raccroche à des pensées positives la famille, les copains qui me suivent sur le tracker et je termine comme je peux, à l’arrache  en 3h42 (126éme au scatch) 28éme de mon GA avec un temps final de 9h50

Cap-Francfort-1.jpg Càp Francfort 5 Càp Francfort 6

 A l’arrivée je suis vraiment déçu de ma course à pied toute la soirée je vais ruminer devant mon ordinateur et mes temps sur le tracker, c’est décidé j’arrete l’Ironman je me dis que je ne pourrais jamais faire mieux  puis à 23h je me couche je vais très mal dormir j’ai mal partout, même au bras sans doute la natation sans combi ?????

Le lundi matin je me léve tot je me remets sur mes temps et finalement en réfléchissant je me dis que c’est pas si mal, 1h01 en nat c’est  mon meilleu temps si l’on enléve les 2 à 3 minutes (minimun) de plus qu’ avec la combi, les 185km en 5h ça fait parti avec Zurich de mon meilleur chrono ,le marathon en 3h42 mon deuxiéme meilleur temps et 126éme au scratch c’est là aussi ma meilleur place sur Ironman avec ce niveau et ce monde

On déjeune avec les copains on refait bien évidemment la course, c’est un moment trés sympa et  je me dis que j’irais bien en Floride ou au Mexique pour me rattraper, tiens donc je n’arrête plus l’Ironman !!!!!  

A 11h nous nous rendons à la cérémonie de clôture ou il y a la remise des prix et la remise des slots pour Hawaï, le repas est sympa nous sommes tous ensemble Sandrine, Jean Michel, JB, Nathalie, Alain, Fabrice, Stéphane. Pendant le repas ils me disent qu’avec 19 places et en étant 28éme que j’ai des chances d’avoir un slot je décide donc de rester de toute façon je ne suis pas presser et on rigole bien

La remise des slots commence du plus agés au plus jeune il reverse dans ma caté 1 slot qui reste ça fait 20 le GA 35/39 arrive c’est le mien JB prend le classement est fait le de compte des personnes qui ne le prennent pas c’est chaud très chaud je commence à avoir la pression qu’en enfin ils me nomment la tout le monde gueule YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS je n’en renviens pas je suis étonné enfin je touche du doigt mon rêve c’est bizarre comme sensation

Sur la route étant tout seul je vais pas mal cogité il me tarde d’appeler Delphine (ma femme) quand je le fait elle n’en revient pas car le dimanche soir je lui avait dit que c’était raté

En conclusion a part mon marathon c’est que du positif ce séjour à Francfort des supers rencontres avec des personnes géniales MERCI beaucoup à eux tous Sandrine, Jean Mi (j’ai des cannes….), JB, Nathalie, Alain, Gael ………………….

Un gros bisous à ma femme Delphine qui me permet de m’entrainer comme je le fais et qui est ma première supportrice  

Ci dessous mes temps détaillés:

Patrice Durand

BIB

AGE

STATE/COUNTRY

PROFESSION

1185

38

Le Porge FRA F

 

 

 

SWIM

BIKE

RUN

OVERALL

RANK

DIV.POS.

1:01:35

5:00:44

3:42:15

9:50:23

137

28

 

LEG

DISTANCE

PACE

RANK

DIV.POS.

TOTAL SWIM

3.8 km (1:01:35)

1:37/100m

198

45

   

BIKE SPLIT 1: 12km

12km (19:35)

36.77 km/h

   

BIKE SPLIT 2: 97km

85km (2:15:22)

37.68 km/h

   

BIKE SPLIT 3: 180km

83km (2:25:47)

34.16 km/h

   

TOTAL BIKE: 180km

180km (5:00:44)

35.91 km/h

91

19

   

RUN SPLIT 1: 10.5km

10.5km (6:58:59)

4:50/km

   

RUN SPLIT 2: 21km

10.5km (7:53:23)

5:10/km

   

RUN SPLIT 3: 31.5km

10.5km (8:49:54)

5:22/km

   

RUN SPLIT 4: 42.2km

10.7km (9:50:23)

5:39/km

   

TOTAL RUN

42.2 km (3:42:15)

5:15/km

137

28

 

 

TRANSITION

TIME

T1: SWIM-TO-BIKE

3:46

T2: BIKE-TO-RUN

2:03

Par PATRICE
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Lundi 5 juillet 2010 1 05 /07 /Juil /2010 21:18

A Francfort je termine 126éme avec 1h01 en nat sans combi/ 5h pour 185km en vélo et 3h42 sur le marathon pour un temps final en 9h50

Je reviendrais plus tard sur ma course à Francfort mais ce que je peux vous dire c'est que j'ai encore du boulot pour les semaines qui viennent  puisque a la faveur d'un roll down de fou je prends mon slot pour HAWAÏ 2010 

Le 9 octobre prochain je serais donc au départ de la course qui me fait réver depuis plus de 15 ans bien avant que je me mette au triathlon d'ailleurs

 

@+  

Par PATRICE
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Samedi 3 juillet 2010 6 03 /07 /Juil /2010 16:59

Vendredi soir briefing en Français et bien confirmation combi de natation interdite..... et bien ça sera une premiére pour moi  nager 3,8km sans combi sur Ironman  

 

En suivant la pasta party (pas trop mal) et retour à l'hotel pour essayer de faire une bonne nuit malgrés la chaleur

 

Ce matin 30' de course à pied puis un peu de vélo jusqu'au parc pour le dépot du matos ça c'est fait

 

Demain matin réveil à 4h, ingestion du fameux gateau, ensuite direction le lac et départ à 7h y a plus qu'a....

 

@+

 

Photo0070  Photo0071

 

Photo0073  Photo0074

 

Par PATRICE
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Vendredi 2 juillet 2010 5 02 /07 /Juil /2010 14:38

Je suis bien arrivée à l'hotel de Francfort le jeudi à 12h sans aucun probléme ni stress pendant le trajet merci au GPS

L'hotel est bien mais il manque la clim car il fait trés chaud 

Jeudi aprés midi j'ai retiré mon dossard et j'ai fait un tour à l'expo avec des copains du groupe

 

Photo0057Photo0058

 

  Photo0059

 

Aprés dans la soirée petit roulage d'1h30 pour remettre les jambes en route un bon plat de pates et au lit  

 

Ce vendredi matin petite natation de 45' dans le lac sans combinaison car elle risque d'etre interdite pour la course donc autant se mettre ça dans la tete mais surtout dans les bras  

 

Je crois que pour battre mon chrono c'est pas la bonne année avec la nat sans combi, les 5km de plus en vélo et si il fait la meme chaleur qu'en ce moment  de toute façon je ferais au mieux

 

Photo0065Photo0066

 

Cette aprés midi repos et ce soir briefing (peut etre que l'on en sera plus sur la combi ) suivi de la fameuse pasta party

 

En tout cas le groupe est super ,il y a une super ambiance et ça fait du bien

 

Pour ceux qui veulent voir a quoi ressemble la ligne d'arrivée il y a une webcam dessus rafraichit toute les 60s ici sans doute que dimanche vous pourrez apercevoir les coureurs qui terminent?

 

@+

Par PATRICE
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Mardi 29 juin 2010 2 29 /06 /Juin /2010 11:45

Pour suivre ma course il suffit de cliquer ici d'aller dans le pavé live, de choisir Ironman Francfort puis de cliquer sur ATHLETE TRACKER ensuite dans la case LAST NAME/BIB de rentrer mon nom ou mon numéro de dossard qui est le 1185 et le tour est joué vous accédez à tous mes temps intermédiaires

Par PATRICE
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