BIENVENUE,
Le triathlon format IRONMAN est né a Hawaii, il consiste a enchainer 3,8 kms de natation, 180
kms de vélo et 42,195 kms de course à pied soit un marathon. Le championnat du monde a lieu tous les ans en octobre a Hawaii et pour pouvoir y participer il faut se qualifier sur une
course du circuit IRONMAN il en existe a peu prés 25 de par le monde
FICHE D'IDENTITE
Marié a Delphine
2 enfants Thomas et Mathieu
2005 NICE (France) 11h06 144éme
2006 KLAGENFURT (Autriche) 10h17 296éme
2007 LANZAROTE (Iles Canaries) 11h04 180éme
2008 NICE (France) 10h31 175éme
Nat. 59'37/Vélo 5h20'/Càp 4h01
2009 HAINAN (Chine) 10h54 32éme
Nat. 48'48"/Vélo 5h11'/Càp 4h54
2009 ZURICH (Suisse) 9h37' 153éme
Nat. 1h01'/Vélo 4h55'/Càp 3h34'
Visiteurs
Liens
Articles récents
Album photos
|
|
|
|
|
|
|
SEMAINE DU 18 AU 24 MAI 09 |
NATATION/PPG |
VELO |
C.A PIED |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
LUNDI |
RIEN |
RIEN |
RIEN |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MARDI |
|
|
18km en 1h45 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MERCREDI |
|
60km en 2h |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Enchainé |
|
|
JEUDI |
|
90km en 3h |
12km en 1h |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VENDREDI |
2500m en 1h |
|
17km en 1h30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SAMEDI |
3100m en 1h |
90km en 3h |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DIMANCHE |
45' PPG |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DUREE HEBDO |
2h45 |
8h |
4h15 |
|
|
DISTANCE |
5600m |
240km |
47km |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VOLUME SEMAINE: |
15h10 |
|
Semaine un peu plus light que la précédente encore quelques petits changements par rapport à ce qu'avait prévu le coach mais toutes les séances ont étaient faites à part une de natation
A part ça tout va bien et pour en etre sur ce lundi matin j'ai fait une prise de sang pour voir si tout les niveaux sont au vert
J'allais oublier le facteur vient de me livrer une superbe roue ZIPP 1080 et j'attends encore une 404 si avec tout ça j'abaisse pas mon chrono vélo 
Ci dessous les photos des roues en attendant celle du P3C version avion de chasse
D'ailleurs il faudrait que ZIPP se mette à faire des chaussures de running peut etre qu'avec j'irais plus vite à pied 
La
1080
La 404
A+
Un nouveau polar, de nouvelles roues, 2 iroman dont un en Chine...
C'est un sacré budget, dire que madame aurait aimé changé de voiture...
Eh bien tu as bien raison il faut savoir trouver un peu de motivation et avec des roues comme selle là, tu as le vélo type de Kona.
A+
Joêl
Une chose m'échappe Joël comment tu sais que ma femme veut changer de voiture
Au vue de ta voiture actuelle et si celle-ci est comme la mienne, c'est à dire la voiture familiale le manque de confort (climatisation,....) peut être un handicap pour sa survie.
Je sais tu as beau expliquer à madame que c'est pour le bien de la planète que tu veux garder l'ancienne, elle commence à en douter. En gros j'ai aussi une R21 de 1992 comme familiale et madame commence aussi en avoir marre de son confort correct mais un peu juste.
A mercredi à la piscine ?
Joël
PS : J'attends avec impatience les photos du SPAD complet et puis tu me diras si cela y fait ou si c'est juste pour la frime.
AU fait tu peux lui faire un gros bisou à ta chère et tendre car les désirs de Monsieur Patrice ne sont pas oubliés, c'est beau l'amour.
Bonne nuit
Par contre tu as bien fait de changer tes roues car entre le 6 et le 12ème qualifié en 35-39 il y a 5min d'écart. Donc l'invsetissement pourra être rentable.
a+
Joël