Partager l'article ! Bilan de la saison 2010/2011: Les compétitions : 13/03: 10km de Saint Médard en Jalles : Nouveau record perso ...
By Patrice DURAND
BIENVENUE,
Le triathlon format IRONMAN est né a Hawaï, il
consiste a enchainer 3,8 kms de natation, 180 kms de vélo et 42,195 kms de course à pied soit un marathon. Le championnat du monde a lieu tous les ans en octobre a Hawaï et pour
pouvoir y participer il faut se qualifier sur une course du circuit IRONMAN il en existe a peu prés 25 de par le monde
FICHE D'IDENTITE
Nom: DURAND
Prénom: Patrice
Date de naissance: 8 février 1972
Marié a Delphine
2 enfants Thomas et Mathieu
Marié a Delphine
2 enfants Thomas et Mathieu
J'habite: Le PORGE (33)
J'aime: Ma famille ,le sport en général particuliérement le triathlon LD et le riz au lait
J'aime pas: Ceux qui on la grosse tete, les hypocrites et les épinards
Débuts dans le triathlon: En 2002
Mes objectifs: Progresser dans mon sport en prenant du plaisir et la qualif à Hawaï (ça c'est fait 
)
)
Mon palmares sur IRONMAN
2005 NICE (France) 11h06 144éme
Nat. 1h03'/Vélo 5h47'/Càp 4h14'
2006 KLAGENFURT (Autriche) 10h17 296éme
Nat. 59'37''/Vélo 5h13'/Càp 3h56'
2007 LANZAROTE (Iles Canaries) 11h04 180éme
Nat. 1h01'/Vélo 5h49/Càp 4h03
2008 NICE (France) 10h31 175éme
Nat. 59'37/Vélo 5h20'/Càp 4h01
2009 HAINAN (Chine) 10h54 32éme
Nat. 48'48"/Vélo 5h11'/Càp 4h54
2009 ZURICH (Suisse) 9h37' 153éme
Nat. 1h01'/Vélo 4h55'/Càp 3h34'
2010 FRANCFORT (Allemagne) 9h50 126éme
Nat. 1h01/Vélo 5h/Càp 3h42 Qualif Hawaï
2010 KONA (Hawaï) 9h55 392éme
(19éme Français)
Nat. 1h07/Vélo 5h04/Càpied 3h35
2011 FRANCFORT (Allemagne) 9h48' 213éme
Nat. 57'/Vélo 5h07'/Càp 3h38
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Mercredi 9 novembre 2011
3
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/2011
17:01
Les compétitions :
13/03: 10km de Saint Médard en Jalles : Nouveau record personnel 243éme en 38'56 (ancien 39'19 sur même course)
23/04: triathlon CD d'Arsac : 3éme Senior et 6éme au scratch en 2h02'
07/05: triathlon sprint CLM individuel Carcans : 7éme Senior et 10éme au scratch en 1h03'
29/05: half triathlon de Périgueux : DNF après 3h35 de course
11/06: triathlon sprint par équipe Mimizan : 3éme club Aquitain et 10éme au scratch en 1h02'
19/06 half triathlon de Revel : 7éme Senior et 9éme au scratch en 4h51'
24/07: IRONMAN DE FRANCFORT : 213éme (37éme AG) en 9h48'42
28/08: Raid au Porge en équipe de deux (25km VTT/5km canoë/9km trail) : 5éme équipe en 2h30
25/09: triathlon CD de Biscarosse : 11éme au scratch en 2h11'49"
02/10: Gentleman 33km le Duo Testerin : 9éme au scratch en 47'22 à 42,56km/h
08/10: Coupe de France triathlon sprint/équipe Parthenay : 48éme au scratch en 1h07'11
Pour les
compétitions ce fut une très bonne saison avec un nouveau record sur 10km et des places honorables sur l’ensemble des courses 
excepté bien sur mon abandon sur le Half de Périgueux 
Pour mon
objectif de la saison à Francfort je fais une course correcte malgré les conditions météo qui était plus que pourries, j’améliore mon temps de 2010 mais ça ne suffit pas pour la qualification
pour Hawaii 
L’entrainement :
Pour le volume d'entrainement du 1/11/2010 au 1/10/2011 ça donne :
Natation : 394km en 132h
Vélo : 9664km en 322h
Course à pied : 1748km en 143h
Muscu/PPG : 34h
Ben oui ça occupe quand même pas mal le triathlon ???? Ci-dessous les saisons précédentes pour comparaisons, je pensais m’être moins entrainé cette année car je n’ai fait qu’un seul Ironman et bien non ça a encore augmenté ???? aïe aïe aïe 2012…….
Saison 2009/2010
Natation: 377,5km en 125h
Vélo: 9441km en 305h
Cà pied: 1852km en 150h
Muscu/PPG: 27h
Saison 2008/2009
Natation: 266,8km en 94h
Vélo: 8633km en 285h
Cà pied: 1753km en 141h
Muscu/PPG 36h
Saison 2007/2008
Natation: 196,7km en 78h
Vélo: 6411km en 218h
Cà pied: 1228km en 157h
Muscu/PPG: 18h
Cela fait une semaine que j’ai repris progressivement l’entrainement, après une bonne coupure de presque 1 mois j’en avais vraiment besoin car je termine la saison très fatigué sans doute l’enchainement de mes deux saisons 2008/2009 IM de Chine et Zurich puis 2009/2010 IM Francfort et Hawaii sans vraie coupure
A suivre le programme de la saison 2012….
@+
Salut Nico et Merci
Toi comment tu vas
tu t'es fait opérer 
A+
YES
, pour l'hernie inguinale, ça c'est fait, nickel (merci au doc)! Pour la discale, l'autre doc m'a indiqué (et c'est
tant mieux) que cela ne vallait pas le coût. Donc à partir de la semaine prochaine je recommence la kiné. J'espère pouvoir trottiner durant le mois de décembre et préparer par la suite sur 8
semaines les 10 km de St médard??? Après on verra comment ça se passe pour éventuellement tirer des plans sur la comette. A+.
C'est cool ça
bonne reprise alors, moi aussi j'aimerais faire les 10km de Saint Médard il faut voir si ça tombe
bien avec mon boulot et le reste 
A trés bientot
PS: tu nages toujours le samedi?
Salut Patrice,
Cela reste effectivement toujours aussi impressionnant, même si comme tu le dis le corps s'adapte.
Avec toutes ces heures d'entrainement je comprends que tu sois fatigué.
Donc écoute ce corps de temps en temps et repose toi aussi car le surnetrainement peut guétter. Je te rappelle que tu travailles aussi 35h par semaine avec des horaires pas évident .
A+
Joêl
salut Patrice ,
Oui effectivement tu as envoyé quelques heures !!!!!!!!!!!!!!
Et effectivement tu peux remercier madame car la c'est sans commentaire veinard
@+ seb