FICHE D'IDENTITE

Nom:  DURAND
Prénom:  Patrice
Date de naissance: 8 février 1972
Marié a Delphine
2 enfants Thomas et Mathieu
J'habite: Le PORGE (33)
J'aime: Ma famille ,le sport en général particuliérement le triathlon LD et le riz au lait 
J'aime pas: Ceux qui on la grosse tete, les hypocrites et les épinards
Débuts dans le triathlon: En 2002
Mes objectifs: Progresser dans mon sport en prenant du plaisir et la qualif à Hawaï (ça c'est fait )
 
 
 
 
Mon palmares sur IRONMAN



2005 NICE (France) 11h06 144éme
Nat. 1h03'/Vélo 5h47'/Càp 4h14'




2006 KLAGENFURT (Autriche) 10h17 296éme
Nat. 59'37''/Vélo 5h13'/Càp 3h56'




2007 LANZAROTE (Iles Canaries) 11h04 180éme
Nat. 1h01'/Vélo 5h49/Càp 4h03



2008 NICE (France) 10h31 175éme
Nat. 59'37/Vélo 5h20'/Càp 4h01



2009 HAINAN (Chine) 10h54 32éme
Nat. 48'48"/Vélo 5h11'/Càp 4h54






2009 ZURICH (Suisse) 9h37' 153éme
Nat. 1h01'/Vélo 4h55'/Càp 3h34'
 
IM Franckfort
2010 FRANCFORT (Allemagne) 9h50 126éme
Nat. 1h01/Vélo 5h/Càp 3h42 Qualif Hawaï
IM HAWAÏ 1
2010 KONA (Hawaï) 9h55 392éme
(19éme Français)
Nat. 1h07/Vélo 5h04/Càpied 3h35
IM Franckfort
2011 FRANCFORT (Allemagne) 9h48' 213éme
Nat. 57'/Vélo 5h07'/Càp 3h38

 

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Vendredi 24 février 2012 5 24 /02 /Fév /2012 08:41

Dimanche un décrassage de plus.......

 

affsaucats.jpg

 

Ce dimanche deuxiéme 10km de l'année on va encore ramoner les bronches aprés le Teich fait en 39'48 en respectant les consignes du coach (qui était en gros de ne pas partir trop vite).

 

Sur celui ci il faut que je prenne un petit risque ci contre les mots du coach : Tu prends un petit risque… En partant sur un bon rythme sur les 2 premiers kilomètres. Et après tu t'accroches en pensant à rester appliqué techniquement. Jamais te désunir. Plus cela devient dur et plus tu penses à être fréquent !

 

C'est simple non

 

Le résultat au prochain épisode

 

@+

Par PATRICE
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Commentaires

Bon on va voir si avec une semaine allégée en entrainement (mais pas en transport) cela va te permettre de grignoter du temps.

A+

 

Joël

Commentaire n°1 posté par joel le 24/02/2012 à 10h08
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