Retour du stage analyse....

En gros, car pour l’instant je n’ai pas encore les résultats du Myotest et pour  la course à pied nous n’avons pas encore toutes  les données,

Pour la natation :

Technique très propre. Bien placé sur l'eau, très bonne coordination bras, jambes. Très bon début de mouvement.

Attention à ne quand même pas trop ramener les mains vers l'extérieur. Bien penser à l'accélération du mouvement et soigner la 2e partie du travail (la poussée).

Pour la course à pied :

Sur le tapis, les appuis se font bien sur la pointe des pieds. Mais la foulée reste un peu trop aérienne.

Sur la piste, l'attaque se fait par le talon ?!.. Il n'y a pas d'explication à une telle différence. Il faut que je me concentre de façon à courir de la même façon sur tapis ou sur route et travailler sur l’économie de la foulée.

Test VMA (Vameval) sous la neige et le vent 17km/h.

Le dimanche matin une bonne partie de rigolade avec une descente en trottinette et un petit trail tout en montée dans la neige, ce fut un très bon week end avec une très très bonne ambiance.

Je vous souhaite a tous de très bonnes fêtes de fin d’année et à bientôt