Semaine du 8 au 14 octobre 07

Une petite semaine sympathique qui se termine par une sortie de 3h10 à pied!!!!! je n'avais jamais couru autant sur une meme sortie a l'entrainement.Je me suis organisé un vrai trail chemin,sable, foret une bonne balade quoi mais qui fait quand meme un peu mal aux jambes au final!!!!

SEMAINE DU 8 AU 14 OCTOBRE 07	NATATION/PPG	VELO	C.A PIED
LUNDI	2500m en 1h
MARDI	30' PPG		6km en 30' souple
			Matin a jeun 8km en 45'
MERCREDI			Soir 11km en 1h avec test
			sur piste 2x1000m
JEUDI		VTT 30km en 1h30
		récup
VENDREDI			10,5km en 1h
			Footing
SAMEDI			A jeun 8km en 45'
			32km en 3h10
DIMANCHE			Un vrai trail chemin,sable
			Une vraie balade!!!!!
DUREE HEBDO	1h30	1h30	7h10
DISTANCE	2500m	30km	75,5km
	VOLUME SEMAINE:	10h10

Comments

[Patrice]

Merci Manu c'est gentilA bientot

[alblois]

bravo pour la rochelle!!!!!je suis réellement impressionnée par tes temps!!!!!biz  manu