Dimanche matin j'ai fait le trail d'Alloween a Castelanau du Médoc je le conseille vraiment il est trés sympa d'aprés l'organisation la distance est de 27km mais en fait il ne fait que 24
ben oui car je le boucle en 1h58' ça aurais fait vite pour moi sur 27 bornes!!!!
Maintenant une petite semaine de récup bien méritée car je termine ce trail sur les rotules aprés ces deux courses consécutives et les entrainements
Maintenant une petite semaine de récup bien méritée car je termine ce trail sur les rotules aprés ces deux courses consécutives et les entrainements
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SEMAINE DU 22 AU 28 OCTOBRE 07
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NATATION/PPG
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VELO
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C.A PIED
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LUNDI
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2400m en 1h
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Séance club
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MARDI
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45' PPG
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6km en 30'
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MERCREDI
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11km en 1h15
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Séance piste
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JEUDI
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11km en 1h
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Matin a jeun 30' 5km
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VENDREDI
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1h10 VTT 25km
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SAMEDI
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45' 8,5km souple
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Trail Halloween
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DIMANCHE
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Castelnau du Médoc
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24km en 1h58
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DUREE HEBDO
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1h45
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1h10
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6h00
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DISTANCE
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2,4
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25km
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66,5km
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VOLUME SEMAINE:
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8h55
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