JOYEUX NOEL A TOUS

SEMAINE DU 17 AU 23 DECEMBRE 07	NATATION/PPG	VELO	C.A PIED
LUNDI	2500m en 1h
	Séance club
MARDI	REPOS	REPOS	REPOS
MERCREDI	2000m en 1h
	Séance club
JEUDI			8km en 45'
VENDREDI			11km en 1h
SAMEDI	1h Muscu		5,5km en 30'
			Avant muscu
DIMANCHE		VTT 60km en 2h30
DUREE HEBDO	3h	2h30	2h15
DISTANCE	4,5km	60km	24,5km
	VOLUME SEMAINE:	7h45

Une petite semaine d'entrainement tranquillou en attendant le Pére Noël et les bons gros repas qui vont avec!!!! miam miam.....
Maintenant deux semaines de vacances ça va faire du bien ensuite on pourra attaquer en pleine forme et regonflé a bloc pour les objectifs et projets 2008
En attendant Joyeux noël a tous et que le Pére Noël soit généreux avec tout le monde

 

Comments

[Patrice]

Merci Pat et bonnes fetes de fin d'année a toi et tes proches en esperant te voir a Nice!!!!A+

[ironpat]

JOYEUX NOEL a toute la famille !!