Enfin une vraie semaine d'entrainement.....

SEMAINE DU 24 AU 30 MARS 08	NATATION/PPG	VELO	C.A PIED
LUNDI		85km en 3h
MARDI	30' PPG		13,5km en 13,5km
MERCREDI	2400m en 1h
	Séance club
			Séance sur piste
JEUDI	30' PPG		13km en 1h10
			12 x 200m
		Home Trainer
VENDREDI		30km en 1h
SAMEDI	3400m en 1h15		22km en 2h
DIMANCHE		125km en 4h15
DUREE HEBDO	3h15	8h15	4h25
DISTANCE	5,8km	240km	48,5km
	VOLUME SEMAINE:	15h55

En effet c'est une bonne semaine d'entrainement que voilà, c'est vrai qu'un jour férié ça aide quand meme un peu
Malgré le mauvais temps j'ai a peu prés pu faire le programme a part vendredi ou j'ai remplacé la sortie par du Home Trainer et ce dimanche matin ou j'avais prévu de faire 5h de bike j'ai du écourter car j'étais trempé jusqu'aux os et le vent soufflait fort
Les bonnes sensations reviennent et ça,ça fait plaisir 

Comments

[Patrice]

Salut Joël oui j'ai fait un semi mais en 2h et pas 1h33!!!! en tout cas tu peux etre content de toi car c'est un bon temps avec le peu d'entrainement à pied que tu fais et pour un premier BRAVOC'est vrai qu'en ce moment pour le vélo ça craint un peu vivement le beau tempsA+

[joel]

Bon je vois que Samedi tu as fait le semi de bordeaux avec un jour d'avance, et tu as bien fait.Le parcours était il parait mieux que les années précédentes, mais que les quais sont longs....sinon au final 1h33 pour mon 1er, je suis assez content au vu de mon entrainement sépcifique (1 footing par semaine).A+JoëlPS : Par contre en vélo, une  sortie vendredi 2h00 et que le paysage recule avce un petit vent de face.