Coup de fatigue......

SEMAINE DU 26 AU 1 FEVRIER 09	NATATION/PPG	VELO	C.A PIED
LUNDI	RIEN	RIEN	RIEN
			Enchainé aprés PPG
MARDI	1h PPG		5km en 30'
MERCREDI			11km en 1h
JEUDI		VTT 50km en 2h
VENDREDI	RIEN	RIEN	RIEN
		Home Trainer	Enchainé
SAMEDI		30km en 1h	11km en 1h
		Home Trainer	Enchainé
DIMANCHE		30km en 1h	20km en 1h45
DUREE HEBDO	1h	4h	4h15
DISTANCE	0	110km	47km
	VOLUME SEMAINE:	9h15

Cette semaine n'a pas était terrible niveau entrainement j'ai eu un gros coup de fatigue   niveau physique ou ça commençait a tirer partout, le dos, les genoux et là c'est le signe qu'il faut se calmer et récupérer j'ai de suite pris rendez vous chez mon Ostéopathe pour une révision compléte et effectivement il y avait du boulot, mais aussi mental quand le physique ne suit plus la tete en prend un coup   
J'espere récuperer le plus vite possible afin que la motivation revienne rapidemment

Comments

[joel]

9h00 d'entrainement ce n'est pas rien !!!!!!Sinon le plus dur est passé :  les jours rallongent, le soleil revient et les températures remontent. Et puis pouvoir peaufiner son bronzage en Avril c'est sympa.Et enfin maintenant que tu as promis des vancances exotiques et madame il va falloir y aller.A+Joël