Une bonne petite semaine d'entrainement qui se termine par la fameuse sortie du dimanche matin et oui Seb ce matin 2h20 dans les bois en promenade !!!! je suis meme revenu a la maison avec 2
beaux cépes dans la trifonction!!!! la preuve par l'image ci dessous....
De plus j'ai enfin repris la natation samedi soir aprés quasiment 1 mois et demi sans nager ça fait du bien de re-mettre en route les bras....
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SEMAINE DU 10 AU 16 SEPTEMBRE 07
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NATATION/PPG
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VELO
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C.A PIED
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LUNDI
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NAISSANCE DE
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MATHIEU
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MARDI
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30' PPG
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6km en 30'
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MERCREDI
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12,5km en 1h10
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JEUDI
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VTT 30km en 1h20
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VENDREDI
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10,5km en 1h05
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SAMEDI
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2800m en 1h
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Séance club REPRISE
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DIMANCHE
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25km en 2h20
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DUREE HEBDO
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1h30
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1h20
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5h05
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DISTANCE
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2800m
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30km
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54km
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VOLUME SEMAINE:
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7h55
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