Semaine du 5 au 11 novembre 07

Christophe avait raison cette semaine n'était pas mal!!!! d'ailleurs je la finis un peu éclaté. La séance de mercredi m'a bien touchée les mollets ( des courbatures comme il faut)  j'avais encore mal aujourd'hui, la séance de ce dimanche matin (2 heures souples)  fut trés trés dur mais à l'issue de de celle ci j'explose mon record perso avec 88km et 8h dans la semaine en C. à pied,  pour l'instant la mécanique tient le coup c'est bien pourvu que ça dure.......

SEMAINE DU 5 AU 11 NOVEMBRE 07	NATATION/PPG	VELO	C.A PIED
LUNDI	REPOS	REPOS	REPOS
			Matin a jeun 5,5km 30'
MARDI	20' PPG
			Soir 9km en 45'
MERCREDI			12km en 1h05
			10X200m sur piste
JEUDI			8,5km en 45'
			Souple récup
			Matin a jeun 5,5km 30'
VENDREDI
			Soir 16,5km en 1h30
SAMEDI			9,5km en 50'
DIMANCHE			21,5km en 2h
DUREE HEBDO	0h20		8h00
DISTANCE			88km
	VOLUME SEMAINE:	8h20

Comments

[Seb c'est bien !]

Good job !!!Penses à bien récupérer maintenant

[Patrice]

Pas de vélo et de nat je n'ai pas eu le temps!!!! Merci pour les encouragements Flo et encore super tes photos des défis du Chott ça donne envie.....A bientot

[flo sam triathlon]

Purée 88km dans la semaine!! oula la ça fait mal ça! même pas un peu de vélo ou de nat pour récuperer? Enfin ça va sûrement payer ton plan! bonne continuation! biz flo