Préparation Ironman presque terminée.......

SEMAINE DU 9 AU 15 JUIN 08	NATATION/PPG	VELO	C.A PIED
LUNDI	2500m en 1h
MARDI		50km en 1h45
			A jeun
MERCREDI	2700m en 1h		8km en 45'
JEUDI		85km en 3h
			Enchainé
VENDREDI		30km en 1h	17km en 1h30
SAMEDI		60km en 2h
			Enchainé
DIMANCHE		120km en 3h50	3km en 15'
DUREE HEBDO	2h	11h35	2h30
DISTANCE	5,2km	345km	28km
	VOLUME SEMAINE:	16h05

Préparation presque terminée car il me reste a faire une bonne séance de natation lundi soir environ 4600m  ensuite je pense que cela devrait etre plus cool enfin j'espere !!!!!!
Je décolle vendredi matin pour Nice et dimanche the race. Je viens de recevoir mon numéro de dossard c'est le 1146 surveillez bien ce numéro sur IRONMANLIVE il va faire mal !!!!!! 
Une petite photo du départ nat a Nice pour vous donner envie (Merci Ironpat)

 

Comments

[Patrice]

Merci Joël c'est sympaBen oui je suis en période d'affutage!!!! pour le résultat on va faire au mieux avec les moyens du jourA+  

[joel]

Je lisais sur un magazine que 2 semaines avant un IM il y avait  la période d'affutage (temps d'entrainement réduit et intensité augmentait???) je pense que C.Bastie ne doit pas avoir la même conception.J'espère que le temps sera avec vous, que tu vas surtout prendre du plaisir et que le résultat attendu sera là.Je te souhaite un 1000 fois  M---E.  Bon sinon la photo est impressionnante et elle donne peur à un néophyte (que je suis).A+Joël