Carbonisé!!!!!!

SEMAINE DU 25 AU 1 JUIN 08	NATATION/PPG	VELO	C.A PIED
LUNDI	2500m en 1h	50km en 1h45
			Enchainé
MARDI	30' PPG	50km en 1h45	6km en 30'
MERCREDI	5000m en 1h45		12km en 1h
			Souple
JEUDI		90km en 3h	15km en 1h15
			Technique
			Enchainé
VENDREDI	30' PPG	45km en 1h30	8km en 50'
			Technique
			Enchainé
SAMEDI	2200m en 1h	150km en 5h	6km en 30'
DIMANCHE			22km en 2h05
			Cramé!!!!!!!
DUREE HEBDO	4h45	13h	6h10
DISTANCE	9,7km	385km	69km
	VOLUME SEMAINE:	23h55

A la suite de mon abandon a Narbonne j’ai fait une belle semaine de training, par contre elle se termine par une sortie a pied très difficile le constat est claire et sans appel a la fin de celle ci je suis carbonisé !!!!! en effet depuis les deux séances techniques à pied de jeudi et vendredi j’ai les mollets explosés ensuite la séance vélo de samedi m’a éclaté les quadriceps et  pour arranger le tout plus de jus du tout cela donne une sortie a pied a allure d’escargot !!!!

Mais d’après le coach c’est normal alors…….

Comments

[Patrice]

Salut Joël oui j'ai bien trouvé le chéque sur mon bureau (c'est toit qui me l'a mis?) l'inscription part aujourd'huiHervé bien vu c'est presque un puissance 7!!!!A+

[meuric hervé]

il reste 5 casses vide sur la semaine. Surtout  la casse du lundi en  course à pied et tu aurai une ligne vertical compléte DOMAGE...a+

[joel]

Avec tout cela madame n'a pas dédaigné faire des petits massages??????Je pense qu'il faudrait se faire prescrire des séances de kiné pour se remettre plus facilement. tu fais des entrainements de pros et eux ils ont de bonnes séance de relaxation.Au fait j'ai envoyé mon bulletin pour le tri de Dimanche à Bègles. J'espère que tu as trouvé le chèque sur ton bureau.Au fait j'ai monté le prolongteur (merci encore pour le transpotrt) mais je ne sais pas trop la position (hauteur de selle?). Je vais l'essayer demain.A+Joël