Semaine du 29 mai au 4 juin 06

Une semaine tranquille d’entraînement avec samedi 3 juin le sprint par équipe a Mimizan une bonne course avec de bonnes rigolades et une bonne ambiance pour l’instant je ne connais pas notre place, notre temps est d’environ 1h10

Je suis content car pour une fois j’avais de bonnes sensations a pied ça fait plaisir de pouvoir accélérer !!!!!!

·        Lundi----------------C. à pied 30mn récup + natation 2600m en 1h récup de Sireuil

·        Mardi----------------Repos

·        Mercredi------------C. à pied 1h + natation 4100m en 1h20

·        Jeudi-----------------C. à pied sur piste 1h30 avec 5x2000m très très difficile

·        Vendredi------------ Matin vélo 1h soit 32km pour embaucher a la débauche 3h et 88km soit 120km en 4h00

·        Samedi--------------- Matin vélo 60km + l’après midi sprint par équipe a Mimizan en 1h10

·        Dimanche------------ C. à pied 2h10

Total de la semaine : Natation 7450m en 2h20/ Vélo 200km en 6h/ C. à pied 5h10 /Course 1h10

Volume de la semaine : 14h40mn avec la course