Semaine du 30 au 5 novembre 06

SEMAINE DU 30 AU 5 NOVEMBRE 06	NATATION	VELO	C.A PIED
LUNDI	REPOS	REPOS	REPOS
			16km en 1h25
MARDI			145 AVG/ 162 MAX
			Bonnes sensations
		VTT 10km en 30mn	10km en 55mn
MERCREDI		En ballade	134 AVG/ 156 MAX
			Pas bien du tout
JEUDI	REPOS	REPOS	REPOS
			13km en 1h10
VENDREDI			143 AVG/ 163 MAX
			Bonnes sensations
		62km en 2h15
SAMEDI		121 AVG/ 151 MAX
		Sensations pas terrible
			22km en 1h55
DIMANCHE			143 AVG/ 157 MAX
			Bonnes sensations
DUREE HEBDO		2h45	5h25
DISTANCE		72km	61km
	VOLUME SEMAINE:	8h10
REMARQUES DIVERSES: Mercredi j'ai écourté la séance VMA car j'ai eu mal au genou et les sensations n'étaient pas bonnes, depuis vendredi ça va mieux.Ce dimanche bonnes sensations mais encore mal au genou gauche Samedi 11 novembre c'est le duathlon indoor de Bordeaux le SAM aura une équipe féminine et une d'homme dont je fais partie ça va etre trés dur pour moi car le format est hyper court jugez en vous meme il s'agit de faire 800m a pied 4km en Vélo et a nouveau 800m on fait ça en équipe de 3 et en opposition avec une autre équipe Je vous raconterez le résultat dimanche prochain