Semaine du 6 au 12 novembre 06

SEMAINE DU 6 AU 12 NOVEMBRE 06	NATATION	VELO	C.A PIED
LUNDI	2500m en 1h00
MARDI	REPOS	REPOS	REPOS
MERCREDI	2600M en 1h00
JEUDI	REPOS	REPOS	REPOS
			9km en 50mn
VENDREDI			139 AVG/ 165 MAX
			Bien
		DUATHLON INDOOR
SAMEDI		DE BORDEAUX
	REPOS	REPOS	REPOS
			20km en 1h40
DIMANCHE			152 AVG
			Bonnes sensations
DUREE HEBDO	2h00		2h30
DISTANCE	5100m		29km
	VOLUME SEMAINE:	4h30
REMARQUES DIVERSES: Semaine très light. Ce dimanche matin très bonnes sensations mais toujours un peu mal au genou DUATHLON INDOOR DE BORDEAUX Finalement pas de duathlon pour moi car je n'étais vraiment pas chaud pour rouler sur la piste c'étais la premiere fois que je mettais les roues sur une piste et honnetement les deux murs de chaque coté sont assez impressionnants!!!! lors de l'échauffement je n'ai pu  faire que deux tours vraiment pas assez pour me mettre en confiance alors j'ai préféré laisser mes 3 collégues partir pour la premiere manche et comme ils se sont bien débrouillés ils ont égualement fait la deuxiéme  Je leur tire un grand coup de chapeau pour leurs performances un grand bravo a Christophe,Christian et Gérard qui lui s'est vraiment mis la gueule en travers Et les filles elles ont réussi a aller j'usqu'en demi finale et elles sont championnes de Gironde rien que ça Vous voyez en temps que spectateur j'ai passé un super samedi

Comments

[Seb]

2005: 10h49 en 30-34, 11h14 en 35-39
2006: 10h27 en 30-34, 10h31 en 35-39
Je pense que c'est jouable mais chaud pour moi (il me faudra une course parfaite avec un roll down favorable, avec un marathon à la hauteur de ce que mon niveau à pied peut me laisser espèrer)
Te concernant, je pense que ton niveau vélo est un gros avantage sur ce type de parcours et, en progressant sur marathon pour arriver sous les 3h45, ça doit être jouable. Disons que tu dois pouvoir faire 58' + 5h40 + 3h45 + 7' de transition = 10h30 !!!!! Tu es donc dans la même situation que moi: possible mais chaud ! ;-)
Allez, on va le faire !!!

[Patrice]

Salut Seb, oui normalement pour cette saison c'est Lanzarote, pour la qualif il faut voir, je ne sais  pas du tout les temps qu'il fallait faire les autres années en 35/39 ? mais je ne pense pas etre encore capable de l'obtenir quoi que sur un mal entendu pourquoi pas !!!!!!!! Dans tout les cas je vais essayer d'etre au top de ma forme pour le jour J ensuite on verra
Et toi dans quelle classe d'age tu cours et as tu les temps de qualif des années précédentes?
A+

[Seb]

J'ai vu sur OT que tu t'étais décidé pour Lanza ? Cool !
Tu joues la qualif ? Tu passes en 35-39, c'est ça ?