Semaine du 13 au 19 novembre 06

SEMAINE DU 13 AU 19 NOVEMBRE 06	NATATION	VELO	C.A PIED
LUNDI	2500m en 1h
			17km en 1h20
MARDI			146 AVG/ 163 MAX
			Bonnes sensations
MERCREDI	2300m en 1h
JEUDI	REPOS	REPOS	REPOS
			13km en 1h10
VENDREDI			146 AVG/ 170 MAX
			Bonnes sensations
SAMEDI	2500m en 1h
	100m en 1mn14
			20km en 1h40
DIMANCHE			150 AVG/ 165 MAX
			Très bonnes sensations
DUREE HEBDO	3h00		4h10
DISTANCE	7300m		50km
	VOLUME SEMAINE:	7h10mn
REMARQUES DIVERSES: Bonne semaine a part mercredi petit coup de fatigue, par contre ce dimanche matin pour la derniére sortie longue de la préparation j'avais de très bonnes sensations!!!! Pouvu que ça dure…..

Dimanche prochain c'est le marathon  alors pour la semaine qui vient on va faire tranquillement du jus et samedi direction la Rochelle l'aprés midi on ira faire un tour a l'aquarium et j'irai chercher mon dossard le n° 5800 attention surveillez bien ce numéro il va tout cassé !!!!!(là je plaisante ) et dimanche 9h30 départ pour mon premier marathon sec...... aïe aïe aïe ça va faire mal bon je vous raconterai ça dimanche prochain en espérant que le temps soit clément

Comments

[Patrice]

Merci beaucoup Jean Claude ça me fait trés plaisir de te lire j'espére que ton nouveau job se passe bien?
A bientot et encore MERCI 
 

[JCAR]

42 km et des poussières .......... ! Qu'est que ce sera bon quand tu atteindras les poussières ! En tous les cas, je te souhaite : "Bon courage" pour cette compétition. J'espère que Baba ne te mettras pas trop la pression (et je sais qu'il ne le fera pas car c'est un battant lui aussi) de manière à ce que tu puisses te concentrer en toute sérénité. Encore une fois "Bravo" et RDV dimanche soir pour le résultat.Jean-Claude.