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SEMAINE DU 25 AU 31 DECEMBRE 06
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NATATION/PPG
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VELO
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C.A PIED
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LUNDI
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REPOS
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REPOS
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REPOS
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MARDI
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1h00 PPG
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6,5km en 30mn
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MERCREDI
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1h Home Trainer
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9km en 45mn
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9km en 1h15
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JEUDI
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Travail technique
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VENDREDI
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45mn PPG
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15km en 1h30
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SAMEDI
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DIMANCHE
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VTT 60km en 3h00
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DUREE HEBDO
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1h45mn
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4h
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4h
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DISTANCE
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60km
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39,5km
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VOLUME SEMAINE:
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9h45
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REMARQUES DIVERSES: La séance de PPG de mardi enchainée avec le travail de la technique de course à pied de jeudi m'a mis les cuisses en croix c'est bon ça!!!!! Je sens que ça travaille…….
Ce matin petite sortie VTT de 3 heures bon petit décrassage en préparation du réveillon de ce soir, maintenant direction les Landes chez ma soeur pour faire la fiesta!!!!! bon réveillon a tous et bonne année 2007
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