Samedi lors de l'entrainement club en natation en fin de séance nous avons fait un test sur 400m chrono pendant tout l'entrainement j'ai été a l'arrache et je n'avais vraiment pas envie de me mettre minable sur ce test et bien malgré ça je le fait en 5'45 au vu de ma séance et de ma motivation je pense que c'est pas mal du tout !!!!
Dimanche matin j'ai écourté la séance vélo car pendant 100km je me suis trempé et a force j'étais gelé donc seulement 3h25 et 100km au lieu de 4h30 a 5h prévu!!!!
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SEMAINE DU 19 AU 25 MARS 07
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NATATION/PPG
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VELO
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C.A PIED
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LUNDI
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45' PPG+ 1h15 3500m
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MARDI
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1h45 50km
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45' 8km
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A jeun
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MERCREDI
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3400m en 1h15
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1h 10,5km
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JEUDI
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2h 55km
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45' 8km
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A jeun
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VENDREDI
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1h35 17km
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SAMEDI
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1h 2400m
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400m chrono 5'45
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3h25 100km
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Enchainé
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DIMANCHE
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Séance écourtée car
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35' 6,5km
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très mauvais temps
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DUREE HEBDO
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4h15
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7h10
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4h40
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DISTANCE
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9300m
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205km
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50km
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VOLUME SEMAINE:
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16h05
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