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SEMAINE DU 26 AU 1 AVRIL 07
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NATATION/PPG
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VELO
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C.A PIED
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LUNDI
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1h 2900m
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1h45 50km
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45' 8km
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MARDI
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Souple
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A jeun
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MERCREDI
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1h 3000m
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1h 11,5km
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Souple
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2h 60km
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45' 8km
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JEUDI
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Avec du rythme
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A jeun
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VENDREDI
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2h 21km
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45' PPG +
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SAMEDI
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2700m en 1h15
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Séance club
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5h25 160km
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Enchainé
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DIMANCHE
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Très bonnes jambes
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15' 3km
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Très bonnes jambes
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DUREE HEBDO
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4h
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9h10
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4h45
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DISTANCE
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8600m
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270km
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51,5
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VOLUME SEMAINE:
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17h55
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REMARQUES DIVERSES: Une très bonne semaine qui se termine ce dimanche matin avec de très bonnes jambes la sortie de 160km avec le petit enchainement derriére de 15' sont passés comme une lettre a la poste c’est bon pour le moral tout ça !!!!!!
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