Semaine du 12 au 18 juin 2006

Après une très grosse semaine celle-ci fut difficile j’ai donc préféré l’alléger, pour la peine je me suis mis au repos mardi et samedi ça faisait longtemps que je n’avais pas pris deux jours de repos dans une semaine !!!!

• Lundi----------------------------Natation 5200m en 1h45
• Mardi----------------------------Repos
• Mercredi------------------------ Vélo 82km en 2h40 enchaîné avec 45mn C. à pied + natation 2800m en 1h
• Jeudi----------------------------- C. à pied sur piste 1h15
• Vendredi------------------------ Vélo 90km en 3h
• Samedi -------------------------- Repos très fatigué
• Dimanche------------------------ C. à pied 2h

Total de la semaine : Natation 8000m en 2h45/ Vélo 172km en 5h40/ C. à pied 4h

Volume de la semaine : 12h25mn

Comments

[Patrice]

Salut JC, le seul probléme c'est que pour faire moins de 11h au TRI SAPIN il faut etre trés trés costaud car justement au vu des résultats le parcours doit etre trés difficile alors qu'a Klagenfurt normalement il est plus roulant!!!!
@+

[JC]

SAlut Pat
à moins de 11h tu serais sur le podium du TRi sapin!
 
à+
JC

[Patrice]

Salut Fab,
Pour mon deuxiéme Ironman a Klagenfurt j\\\'aimerais mettre moins de temps qu\\\'a Nice 2005 c\\\'est a dire faire moins de 11h c\\\'est mon objectif depuis l\\\' inscription a l\\\'IM !!!!
Je part de chez moi le mercredi 12 juillet  au matin et j\\\'arrive a Klag le jeudi soir  j\\\'ai 1600kms a faire  en voiture alors je coupe le parcours en deux étapes
Et toi quel temps tu voudrais faire ? Et a partir de quand tu es a Klag
@+

[Fab]

Salut Patrice,
Je vois que tu fais de bonnes semaines aussi d'entraînements?
Tu vises quel temps à Klag'? Et tu t'y rends à partir de quand?
@pluch
Fab