Semaine du 19 au 25 juin 06

L’objectif approche il ne reste plus que trois semaines ce n’est plus le moment de se griller !!!!! il va falloir être raisonnable et ne pas trop en faire pour arriver a Klagenfurt avec le max de jus possible. Pour moi c’est cette partie là de l’entraînement qui m’inquiète car j’ai toujours peur de ne pas en faire assez de plus j’ai du mal a trouver l’équilibre entre le trop et le trop peu on verra bien, le résultat dira si c’était la bonne façon de faire ou pas…….

Cette semaine d’entraînement c’est passée sans problème majeur avec un petit mariage samedi et une petite sortie VTT ce dimanche matin afin d’éliminer le punch et le champagne oh c’est pas bien !!!!

Samedi prochain le 1 juillet je fais le raid de St Hélène histoire de faire du rythme et de m’amuser c’est une course très sympa et originale car il s’agit de faire 800m avec palmes et body bord d’enchaîner avec 28km de VTT et de finir avec 6km de cross on va rire !!!!!

• Lundi----------------------Natation 5200m en 1h30
• Mardi---------------------- Repos
• Mercredi------------------ C. à pied sur piste 1h10 + natation 4000m en 1h20
• Jeudi----------------------- C. à pied 45mn
• Vendredi------------------ Vélo 120km en 4h00
• Samedi-------------------- C. à pied 2h05
• Dimanche ----------------- VTT 30km en 1h30

Total de la semaine: Natation 9200m en 2h50/ Vélo 150km en 5h30/ C. à pied 4h00

Volume de la semaine : 12h20mn

Comments

[Patrice]

Merci beaucoup JC c'est trés sympa je vais essayer de faire du mieux possible!!!!
A bientot

[JC]

salut Pat
je voulais te souhaiter bon voyage et te dire M...pour ta course
à+
Jc