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SEMAINE DU 11 AU 17 SEPTEMBRE06
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NATATION
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VELO
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C.A PIED
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LUNDI
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2300m en 1h00
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Reprise entrainement
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20km en 1h50
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MARDI
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12km en 1h05
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MERCREDI
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2500m en 1h00
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JEUDI
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REPOS
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REPOS
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REPOS
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12,5km en 1h05
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VENDREDI
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HT 35km en 1h05
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SAMEDI
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Seuil 1x15', 2x10' R5'
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23km en 2h00
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DIMANCHE
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DUREE HEBDO
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2h00
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1h05
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6h00
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DISTANCE
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4800m
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35km
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67,5km
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VOLUME SEMAINE:
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9h05
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REMARQUES DIVERSES: Toujours un peu mal au dos mais les séances passent quand meme pas trop mal
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Pas beaucoup de vélo car il a fait très mauvais temps cette semaine
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