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SEMAINE DU 18 AU 24 SEPTEMBRE 06
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NATATION
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VELO
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C.A PIED
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3000m en 1h10
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LUNDI
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14km en 1h15
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MARDI
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2800m en 1h00
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VTT 20km en 1h
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MERCREDI
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Très souple
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JEUDI
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REPOS
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REPOS
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REPOS
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12km en 1h05
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VENDREDI
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8,5km en 50mn
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SAMEDI
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19km en 1h40
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DIMANCHE
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DUREE HEBDO
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5,8km
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20km
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53,5km
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DISTANCE
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2h10
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1h00
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4h50
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POIDS: 75kg/ MG 11,6%
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VOLUME SEMAINE:
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8h00
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REMARQUES DIVERSES: Samedi 23 septembre mesures impédancemetrie avec Bertrand a Pau
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75kg- Gras 11,6% ce qui donne 8,7kg de gras et le maigre 66,3kg- IDP 22,4- 1892kcal.
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