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SEMAINE DU 2 AU 8 octobre 06
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NATATION
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VELO
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C.A PIED
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LUNDI
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4700m en 1h40
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Test: 1500m en 23mn30
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15km en 1h30
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MARDI
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134 AVG/ 157 MAX
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15km en 1h15
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MERCREDI
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2600m en 1h00
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142 AVG/ 157 MAX
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JEUDI
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REPOS
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REPOS
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REPOS
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16km en 1h30
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VENDREDI
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Sur piste
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6X1000m VMA
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60km en 2h10
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SAMEDI
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125 AVG/ 150 MAX
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20km en 1h45
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DIMANCHE
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140 AVG/ 165 MAX
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Très mal aux jambes
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DUREE HEBDO
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2h40
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2h10
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6h
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DISTANCE
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7300m
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60km
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66km
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VOLUME SEMAINE:
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10h50
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REMARQUES DIVERSES: Lundi test natation 1500m en 23mn30 pas trop mal pour une reprise.
Mardi changement des chaussures et vendredi les semelles. Dimanche bon mal aux jambes pendant la sortie aïe aïe aïe!!!!!!!!
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