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SEMAINE DU 9 AU 15 OCTOBRE 06
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NATATION
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VELO
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C.A PIED
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LUNDI
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3000m en 1h
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13km en 1h05
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MARDI
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139 AVG/ 165 MAX
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14km en1h15
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MERCREDI
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137 AVG/ 156 MAX
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JEUDI
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REPOS
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REPOS
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REPOS
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12km en 1h05
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VENDREDI
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139 AVG/ 167 MAX
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25,5km en 2h15
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SAMEDI
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2500 en 1h10
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147 AVG/ 163 MAX
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DIMANCHE
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Organisation
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Organisation
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Organisation
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duathlon du SAM
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duathlon du SAM
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duathlon du SAM
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DUREE HEBDO
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2h10
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5h40
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DISTANCE
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5500m
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64,5km
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VOLUME SEMAINE:
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7h50
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REMARQUES DIVERSES: Très mal aux jambes lors de la sortie de 2h15
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