Deuxiéme semaine de stage

SEMAINE DU 16 AU 22 AVRIL 07	NATATION/PPG	VELO	C.A PIED
LUNDI	3200m en 1h
MARDI	2500m en 1h		13,5km en 1h15
MERCREDI	4000m en 1h30	60km en 2h Enchainé	13km en 1h15
JEUDI		200km en 6h30
		Très bonnes sensations
VENDREDI			31,5km en 3h
SAMEDI		55km en 2h
		Souple
DIMANCHE		REPOS
DUREE HEBDO	3h30	10h30	5h30
DISTANCE	9700m	315km	58km
	VOLUME SEMAINE:	19h30
REMARQUES DIVERSES: Une deuxiéme semaine a Laruns avec du beau temps ce qui m'a permis de faire tout le programme prévu avec de bien belles sorties qui sont des records pour moi en effet le jeudi je me suis envoyé 200km de bike avec des supers jambes(meme pas fatigué a l'arrivée des jambes de feu je vous dis!!!!!) je n'avais jamais roulé autant tout seul avant ça et le lendemain 3h de c.à pied mais là par contre j'avais un peu les cannes durs et là encore c'est la premiere fois que je cours autant a l'entrainement!!!! j'aurais au moins le mental a Lanzarote si je n'ai pas le reste.......