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SEMAINE DU 30 AU 6 MAI 07
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NATATION/PPG
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VELO
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C.A PIED
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LUNDI
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REPOS
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REPOS
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REPOS
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MARDI
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30' PPG
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30km 1h HT
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MERCREDI
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2800m en 1h
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JEUDI
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75km en 2h30
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VENDREDI
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16km en 1h30
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SAMEDI
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2400m en 1h
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Séance club
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160km en 5h
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Enchainé
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DIMANCHE
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Bonnes jambes
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5km en 30'
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DUREE HEBDO
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2h30
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8h30
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2h
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DISTANCE
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5200m
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265km
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21km
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VOLUME SEMAINE:
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13h
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Je termine cette semaine avec de bonnes jambes sur ma sortie de ce dimanche matin, les 160km sont très vite passés aucune lassitude ni coup de barre a déplorer d'autant plus qu'il y avait beaucoup de vent!!!!! C'est bon pour le moral ça!!!!! Car mine de rien Lanzarote ça approche a grand pas…….
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