Top articles
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Semaine du 10 au 16 septembre 07
Une bonne petite semaine d'entrainement qui se termine par la fameuse sortie du dimanche matin et oui Seb ce matin 2h20 dans les bois en promenade !!!! je suis meme revenu a la maison avec 2 beaux cépes dans la trifonction!!!! la preuve par l'image ci...
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Record personnel explosé à Zurich!!!!!
Enfin un Ironman réalisé proprement quoique !!!! A 7h le départ natation se fait dans l’eau je me retrouve au milieu du paquet quand la trompe retentit je me retrouve vite bloqué par ceux de devant qui comme d’habitude n’avance pas vite, je panique un...
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-1 avant IM Zurich et objectifs
Derniére semaine avant mon deuxiéme Ironman en 3 mois, la preparation s'est bien passée meme si sur la fin je commençais a etre fatigué mais c'est peut etre normal Lundi: Repos Mardi: 45'/2500m natation en lac enchainé avec 1h30/45km de vélo enchainé...
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Nouvelle reprise!!!
Enfin j'ai du gaz!!!! j'ai pu reprendre l'entrainement vendredi avec 8,5km en 45' à pied puis samedi une séance de natation de 2600m en 1h et ce dimanche matin j'avais prévu une sortie vélo de 3h mais vu les averses j'ai fait 45km en 1h30 de home trainer...
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Samedi c'est........
Samedi c'est ma premiere course de la saison ,en effet je participe au raid de Bommes nouvelle formule avec 30km de VTT suivi de 8,5km de course à pied et pour finir 9,5km de kayak en solo ça va faire du bien de reprendre contact avec la compétition meme...
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Semaine -10 avant l'objectif
Aprés le coup de fatigue d'il y a 2 semaines il semble que cela aille mieux , a partir de cette semaine avec le coach nous avons décidé de faire des entrainements plus light voir repos le 2eme jour ou je travaille de nuit afin de mieux récupérer et de...
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HAWAI
Ce week end il y a la demi finale de rugby mais aussi la finale IRONMAN a Hawaï alors allez les français !!!!!!Voici les dix meilleurs temps réalisés dans chaque discipline de 1978 à 2006.(vu sur le site TRIATHLETE) Ci dessous Laurent JALABERT lors du...
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Quelques photos.....
Je suis bien rentré a la maison hier soir avec ma valise mais evidemment sans vélo MERCI IBERIA pour votre sérieux une compagnie a éviter ça c'est sur, mon vélo devrait arriver aujourd'hui Ci dessous quelques photos: Avant la crevaison: Aprés la crevaison...
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En route pour Nice........
Decollage vendredi matin de Bordeaux pour Nice aprés mon probléme mécanique a Lanzarote j'espere bien cette fois faire une course pleine en tout cas la préparation dans l'ensemble s'est bien passée, meme si les conditions climatiques furent difficiles...
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C'est reparti......
Bon ben c'est reparti, plus de peur que de mal, j'ai pu reprendre l'entrainement vendredi par une petite sortie vélo, samedi une séance vélo et une de course à pied puis pour dimanche une bonne petite séance de 3h sur home trainer enchainé avec 45' à...
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TRIATHLON SPRINT DE CARCANS ???
Aprés mon dernier IM à Zurich j'ai fait une semaine sans aucune activité sportive (ça fait du bien) et ensuite j'ai repris doucement sans prise de tete et à l'envie donc inutile de vous dire que c'était du bricolage ,depuis deux semaines le coach a repris...
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-2 avant IM Zurich
SEMAINE DU 29 AU 5 JUILLET 09 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI 30' PPG MARDI 3700m en 1h15 8,5km en 45' MERCREDI 3500m en 1h10 55km en 2h Enchainé JEUDI 90km en 3h 6km en 30' Après Càpied VENDREDI 30' PPG 6km en 30' SAMEDI 17,5km en 1h30 Enchainé DIMANCHE...
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-3 avant IM Zurich
SEMAINE DU 22 AU 28 JUIN 09 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI 30' PPG 42km en 1h30 En lac Enchainé après nat. MARDI 2000m environ en 45' 8,5km en 45' Enchainé après vélo MERCREDI 45' PPG 30km en 1h 35' 1800m en lac En lac Enchainé JEUDI 2600m en 1h 30km...
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-5 avant IM Zurich
SEMAINE DU 8 AU 14 JUIN 09 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI 12km en 1h Home Trainer MARDI 30km en 1h 14km en 1h15' MERCREDI 2600m en 1h 8,5km en 45' Après Càpied JEUDI 45' PPG 6km en 30' 1h nage en lac VENDREDI 2500m environ 145km en 5h 1h nage en lac...
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-6 avant IM CHINE
SEMAINE DU 9 AU 15 MARS 09 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI 60km en 2h MARDI 60km en 2h Enchainé après PPG MERCREDI 1h10 PPG 10km en 50' JEUDI 2900m en 1h 12,5km en 1h15 VENDREDI 2800m en 1h 80km en 2h45 SAMEDI 2500m en 1h 180km en 6h Récup séance bike...
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-7 avant IM Chine record perso!!!!!
SEMAINE DU 2 AU 8 MARS 2009 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI 55km en 2h Vélo de chrono Enchainé aprés PPG MARDI 1h PPG 8km en 45' 2400m en 1h Matin 55km en 2h Enchainé matin MERCREDI 12km en 1h AMidi 55km en 2h Fractionné JEUDI 8km en 45' Souple VENDREDI...
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Semaine -8 avant la Chine
SEMAINE DU 23 AU 1 MARS 09 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI 8,5km en 45' MARDI 3500m en 1h15 58km en 2h 1h05 PPG Enchainé aprés PPG MERCREDI 4000m en 1h30 12km en 1h Enchainé JEUDI 2500m en 1h 115km en 4h 6km en 30' VENDREDI 140km en 5h 10km en 1h Technique...
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En route vers l'IRONMAN CHINA......
Bon ben ça va etre la fete du compte en banque mes congés sont acceptés donc c'est quasiment fait je serais le 19 avril sur la ligne de départ du 2eme IRONMAN CHINA sauf évidemment imprévu de derniére minute Donc a partir de cette semaine je suis en préparation...
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Enfin le programme 2009.......
Enfin le programmes des courses 2009 approuvé par le Coach est sortie il est plutot bien chargé je pense que je ne vais pas m'ennuyer et que ce début d'année va vite passer Donc deux gros objectif le 19 avril l'IRONMAN de Chine faire le mieux possible...
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Course de préparation
Je prendrais vraisemblablement le départ de la foulée des vignerons a Arsac le 20 octobre, c'est une course nature de 18km qui est trés sympa et qui n'est pas trop loin de chez moi de plus la date me va bien Voir le site ici L'an dernier j'avais terminé...
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Le training continue.......
SEMAINE DU 15 AU 21 DECEMBRE 08 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI 2500m en 1h Séance club Enchainé après Muscu MARDI 1h Muscu spé Natation VTT 45km en 2h 6km en 30' MERCREDI 2500m en 1h JEUDI 17km en 1h30 VENDREDI PPG 1h15 Home Trainer 40km en 1h15 SAMEDI...
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Semaine du 7 au 13 novembre 2005
Enfin une semaine d'entrainement qui commence a ressembler a quelque chose!!!!! Lundi------------- 1h15mn de natation soit 3350m + 50mn c.à pied sur piste Mardi-------------repos et oui il faut un peu quand meme Mercredi---------1h natation soit 2300m...
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Planification de la saison
Auteur de l'article: Michael Lecuivre Liens associés: http://www.tri-a-dis.com La planification est un peu le symbole d'une reprise douce de l'activité de tout triathlète. Parce que tout sportif a besoin de se fixer des objectifs, cette phase est importante...
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Semaine du 28 novembre au 4 décembre 2005
Semaine tranquille sans trop de probléme mis a part la pluie qui m'empeche de sortir le vélo quand je le veux, il faut faire avec, c'est l'hiver!!!!! Lundi--------------Natation 1h30 soit 4000m + 20mn PPG Mardi------------- 20mn PPG Mercredi---------...
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Motivé pendant les fêtes ?
Bien peu d'entre nous sont motivés pour l'entraînement en ces périodes de fêtes. Est-ce normal, est-ce dangereux, dans la mesure où cela risque d'altérer le travail déjà mis en place après la coupure ? Auteur de l'article Roland Beaubois Tout d'abord...
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