LE TRIATHLON POUR PASSION
SEMAINE DU 24 AU 31 DECEMBRE 07 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI PISCINE FERMEE MARDI REPOS REPOS REPOS MERCREDI 8,5km en 45' JEUDI REPOS REPOS REPOS VENDREDI VTT 40km en 2h SAMEDI 16,5km en 1h30 DIMANCHE VTT 60km en 2h45 DUREE HEBDO 0 4h45 2h15 DISTANCE...
Pour les amateurs de chifres voilà la comparaison entre la saison 2006 (entrainement seul) et 2007 (entrainement avec C. BASTIE) Saison 2006 (du 24/10/05 au 22/10/06) Saison 2007 (Du 23/10/06 au 21/10/07) Natation------ 300km soit 113 heures Natation/ppg----------------235km...
SEMAINE DU 17 AU 23 DECEMBRE 07 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI 2500m en 1h Séance club MARDI REPOS REPOS REPOS MERCREDI 2000m en 1h Séance club JEUDI 8km en 45' VENDREDI 11km en 1h SAMEDI 1h Muscu 5,5km en 30' Avant muscu DIMANCHE VTT 60km en 2h30 DUREE...
Un bon reportage sur l'Equipe de l'Ironman d'Hawaï ici avec Laurent Jalabert
SEMAINE DU 10 AU 16 DECEMBRE 07 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI 1h 2500m Séance club MARDI REPOS REPOS REPOS MERCREDI 2400m en 1h Séance club JEUDI 11km en 1h souple VENDREDI VTT 30km en 1h30 SAMEDI 2700m en 1h Séance club DIMANCHE VTT 60km en 2h40 DUREE...
Une petite semaine de reprise pour remettre la machine en route avec en conclusion une petite sortie VTT ce dimanche d'1h30 (au lieu de 3h) dans la tempete, au bord de l'océan. Je peux vous dire que ça décoiffe!!!! SEMAINE DU 3 AU 9 DECEMBRE 07 NATATION/PPG...
Ci dessous le programme des compétitions prévues en préparation a l'IRONMAN de Nice 9 mars 10km St Médard 22 mars Raid de Bommes (30km VTT/8,5km C.à pied/9,5km kayac) 30 mars Semi marathon de Bordeaux 20 avril Duathlon CD Layrac Du 24 avril au 3 mai stage...