LE TRIATHLON POUR PASSION
SEMAINE DU 16 AU 22 FEVRIER 09 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI 115km en 4h MARDI 3600m en 1h15 24km en 2h Alterné avec PPG MERCREDI 30' PPG 30' Home Trainer 15km Enchainé PPG JEUDI 1h PPG 8km en 45' VENDREDI 3000m en 1h Test VMA (Vameval) SAMEDI 15'...
Aprés le coup de fatigue d'il y a 2 semaines il semble que cela aille mieux , a partir de cette semaine avec le coach nous avons décidé de faire des entrainements plus light voir repos le 2eme jour ou je travaille de nuit afin de mieux récupérer et de...
L'inscription pour l'IRONMAN CHINA est faites maintenant il va falloir s'entrainer sérieusement et avoir un mental d'acier pour ne pas avoir l'air trop ridicule en avril prochain GO GO GO......................
SEMAINE DU 2 AU 8 FEVRIER 09 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI 1h 2600m MARDI 55km en 2h Home Trainer MERCREDI 35km en 1h10 JEUDI 1h PPG Matin 20km en 1h45 VENDREDI 1h PPG spé Nat Enchainé après PPG 8km en 45' SAMEDI 57km en 2h DIMANCHE 110km en 4h DUREE...
SEMAINE DU 26 AU 1 FEVRIER 09 NATATION/PPG VELO C.A PIED LUNDI RIEN RIEN RIEN Enchainé aprés PPG MARDI 1h PPG 5km en 30' MERCREDI 11km en 1h JEUDI VTT 50km en 2h VENDREDI RIEN RIEN RIEN Home Trainer Enchainé SAMEDI 30km en 1h 11km en 1h Home Trainer Enchainé...