LE TRIATHLON POUR PASSION
SEMAINE DU 21 AU 27 AOUT 06 NATATION VELO C.A PIED LUNDI 1h en lac 13km en 1h05 MARDI 14km en 1h15 MERCREDI JEUDI REPOS REPOS REPOS 15km en 1h20 VENDREDI 80km en 2h50 SAMEDI 20km en 1h40 DIMANCHE DUREE HEBDO 1h 2h50 5h20 DISTANCE 80km 62km VOLUME SEMAINE:...
SEMAINE DU 14 AU 20 AOUT 06 NATATION VELO C.A PIED 1h10 13km en 1h05 LUNDI 3200m 14km en 1h15 MARDI MERCREDI REPOS REPOS REPOS Home trainer 35km 1h05 Enchainé 12km en 1h05 JEUDI 3X10' Seuil R5' 1h15 65km en 2h30 VENDREDI 3200m Très tranquille 80km en...
SEMAINE DU 7 AU 13 AOUT 2006 NATATION VELO C.A PIED LUNDI 1h15 3500m 1h05 -12km MARDI 65km en 2h05 MERCREDI 1h15 3500m 1h30-16km JEUDI 80km en 2h50 VENDREDI 1h15-14km SAMEDI DIMANCHE REPOS REPOS REPOS DUREE HEBDO 2h30 4h55 3h50 DISTANCE 7km 145km 42km...
Cette semaine je continue la reprise tranquillement et je m’entraîne a l’envie Lundi---------------------- C. à pied 50mn souple Mardi----------------------Repos Mercredi------------------ C. à pied 1h Jeudi----------------------- Vélo 80km en 2h45 +...