Mercredi 9 novembre 2011
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17:01
Les compétitions :
13/03: 10km de Saint Médard en Jalles :
Nouveau record personnel 243éme en 38'56 (ancien 39'19 sur même course)
23/04: triathlon CD
d'Arsac :
3éme Senior et 6éme au scratch en 2h02'
07/05: triathlon sprint CLM individuel Carcans :
7éme Senior et 10éme au scratch en 1h03'
29/05: half triathlon de Périgueux :
DNF après 3h35 de course
11/06: triathlon sprint par équipe Mimizan :
3éme club Aquitain et 10éme au scratch en 1h02'
19/06 half triathlon de Revel :
7éme Senior et 9éme au scratch en 4h51'
24/07: IRONMAN DE FRANCFORT :
213éme (37éme AG) en 9h48'42
28/08: Raid au Porge en équipe de deux
(25km VTT/5km canoë/9km trail) :
5éme équipe en 2h30
25/09: triathlon CD de Biscarosse :
11éme au scratch en 2h11'49"
02/10: Gentleman 33km le Duo Testerin :
9éme au scratch en 47'22 à 42,56km/h
08/10: Coupe de France triathlon sprint/équipe Parthenay :
48éme au scratch en 1h07'11
Pour les
compétitions ce fut une très bonne saison avec un nouveau record sur 10km et des places honorables sur l’ensemble des courses 
excepté bien sur mon abandon sur le Half de Périgueux 
Pour mon
objectif de la saison à Francfort je fais une course correcte malgré les conditions météo qui était plus que pourries, j’améliore mon temps de 2010 mais ça ne suffit pas pour la qualification
pour Hawaii 
L’entrainement :
Pour le volume d'entrainement du 1/11/2010 au 1/10/2011 ça donne :
Natation : 394km en 132h
Vélo : 9664km en 322h
Course à pied : 1748km en 143h
Muscu/PPG : 34h
Ben oui ça occupe quand même pas mal le triathlon ???? Ci-dessous les saisons précédentes pour comparaisons, je pensais m’être moins entrainé cette année car je n’ai fait qu’un seul Ironman
et bien non ça a encore augmenté ???? aïe aïe aïe 2012…….
Saison 2009/2010
Natation: 377,5km en 125h
Vélo: 9441km en 305h
Cà pied: 1852km en 150h
Muscu/PPG: 27h
Saison
2008/2009
Natation: 266,8km en 94h
Vélo: 8633km en 285h
Cà pied: 1753km en 141h
Muscu/PPG 36h
Saison
2007/2008
Natation: 196,7km en 78h
Vélo: 6411km en 218h
Cà pied: 1228km en 157h
Muscu/PPG: 18h
Cela
fait une semaine que j’ai repris progressivement l’entrainement, après une bonne coupure de presque 1 mois j’en avais vraiment besoin car je termine la saison très fatigué sans doute
l’enchainement de mes deux saisons 2008/2009 IM de Chine et Zurich puis 2009/2010 IM Francfort et Hawaii sans vraie coupure
A suivre le programme de la saison 2012…. 
@+
Merci à MIZUNO
qui cette année me fait confiance et me fournit pour la saison les chaussures de running et le textile. Grace a ce top équipement j'ai tout ce qu'il me faut pour courir confortablement
et vite 
ça va faire long mais bon il parait que c'est pour mon bien, d'autant plus que la saison 2012 risque d'etre bien chargée.
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